Karin, Overstap na 35 jaar MAGER: 18 Aug 2009

Laat je inspireren door deze ervaringsverhalen van GOK-kers. Wil je ook lid worden van dit forum en / of van de besloten facebookgroep van Grip op Koolhydraten (GOK) kijk dan op https://gripopkoolhydraten.nl/gok-forum/

Moderator: Y. Lemmers

Plaats reactie
kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Karin, Overstap na 35 jaar MAGER: 18 Aug 2009

Bericht door kaatjekat » 18-08-2009 18:20

Onderstaande mail heb ik naar Yvonne gestuurd; ze heeft me geadviseerd het op het forum te plaatsen, om zo tips en adviezen van jullie tekrijgen...

"Beste Yvonne, heb je 'even'?
Afgelopen week heb ik je boek ontvangen en zojuist heb ik me aangemeld op het forum.
Ik wil je laten weten dat ik je adviezen een paar weken wil gaan opvolgen, maar ik vind het echt DOODENG!

Mijn vader is op 39 jarige leeftijd overleden aan een hartinfarct en mijn moeder heeft zolang ik me kan heugen hoog (boven de 20!) cholesterol gehad en was mét medicijnen altijd op dieet. Zij is uiteindelijk overleden na een hartoperatie, maar was toen al bijna 78.
Mijn zus, overleden broer en ik hebben allemaal FH (= Familiaire Hypercholesterolemie), mijn jongste broer niet. (Mijn broer is overigens aan een hersentumor overleden, niet aan zijn hart).

Ik ben bijna 50 en heb meer dan 35 jaar geleden de boodschap meegekregen: mager vlees en vis, halvarine, ontvette jus, weing en mager beleg op dubbele boterhammen, maximaal 3 eieren per week incl. wat er door het gehakt enzo gaat en veel groenten, veelal 'uit het water'.
Light bestond toen niet. :-) Zo leef ik dus nog steeds.

Ik ben onder behandeling geweest (op eigen verzoek) van een cardioloog die in FH was gespecialiseerd en hij raadde me af medicijnen te slikken, omdat mijn chol. waardes verrassend goed waren gezien mijn FH en hij erg sceptisch tegenover alle statines staat, vanwege de bijwerkingen en het feit dat het nog te kort wordt voorgeschreven om te kunnen weten wat het lange termijn effect ervan is. Ik houd niet van medicijnen slikken, dus ik was het helemaal met hem eens.
Bovendien slikte mijn zus de hoogste dosering en je wil niet weten wat een bijwerkingen ze heeft ervaren. Ze is er zelf mee gaan experimenteren en heeft haar dosering inmiddels gehalveerd.

Ik vraag me af of je advies voor me hebt wat mijn FH betreft.
Mijn huisarts heeft er geen mening over, hij vindt 'dat ik het vooral moet proberen als ik denk dat het wat is'. Ik laat wel morgen bloed prikken.
Ik ben gisteren begonnen met lowcarb crackers van Atkinson ipv brood, met roerei en roomboter, 1/2 tomaat, komkommer en kaas, had na 3 genoeg en heb vol gezeten tot minstens 1/2 4. Ongekend! Ik val altijd om van de honger, na anderhalf uur begint het weer te rommelen en krijg ik
trillende handen en MOET ik iets eten!

Het probleem zit in mijn hoofd: ik voel me zondig, onverantwoordelijk en ben letterlijk als de dood dat ik het nu helemaal fout doe.
Ik heb al minstens 4x "uitleg aan je omgeving" gelezen, omdat ik me dat eigen moet maken, maar het blijft eng.
Ik lees het, kan het ook beredeneren omdat je het zo helder beschrijft in je boek, maar het gevoel wil niet komen en mijn tranen zitten momenteel erg hoog.

Ik hoop dat je me antwoord kunt geven, ik wil het echt erg graag gaan doen, maar die ingebakken eetstijl zit me dwars.
Sorry voor mijn enorme relaas, maar ik weet niet bij wie ik in dit geval anders terecht kan. In elk geval bedankt voor je tijd.
Groetjes, Karin."
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
judithvs
Berichten: 6
Lid geworden op: 03-01-2008 11:21

Re: Help, ik ben bang!

Bericht door judithvs » 18-08-2009 19:31

kaatjekat schreef:Beste Yvonne, heb je 'even'?
Afgelopen week heb ik je boek ontvangen en zojuist heb ik me aangemeld op het forum.
Ik wil je laten weten dat ik je adviezen een paar weken wil gaan opvolgen, maar ik vind het echt DOODENG!

Mijn vader is op 39 jarige leeftijd overleden aan een hartinfarct en mijn moeder heeft zolang ik me kan heugen hoog (boven de 20!) cholesterol gehad en was mét medicijnen altijd op dieet. Zij is uiteindelijk overleden na een hartoperatie, maar was toen al bijna 78.
Mijn zus, overleden broer en ik hebben allemaal FH, mijn jongste broer niet. (Mijn broer is overigens aan een hersentumor overleden, niet aan zijn hart).

Ik ben bijna 50 en heb meer dan 35 jaar geleden de boodschap meegekregen: mager vlees en vis, halvarine, ontvette jus, weing en mager beleg op dubbele boterhammen, maximaal 3 eieren per week incl. wat er door het gehakt enzo gaat en veel groenten, veelal 'uit het water'.
Light bestond toen niet. :-) Zo leef ik dus nog steeds.

Ik ben onder behandeling geweest (op eigen verzoek) van een cardioloog die in FH was gespecialiseerd en hij raadde me af medicijnen te slikken, omdat mijn chol. waardes verrassend goed waren gezien mijn FH en hij erg sceptisch tegenover alle statines staat, vanwege de bijwerkingen en het feit dat het nog te kort wordt voorgeschreven om te kunnen weten wat het lange termijn effect ervan is. Ik houd niet van medicijnen slikken, dus ik was het helemaal met hem eens.
Bovendien slikte mijn zus de hoogste dosering en je wil niet weten wat een bijwerkingen ze heeft ervaren. Ze is er zelf mee gaan experimenteren en heeft haar dosering inmiddels gehalveerd.

Ik vraag me af of je advies voor me hebt wat mijn FH betreft.
Mijn huisarts heeft er geen mening over, hij vindt 'dat ik het vooral moet proberen als ik denk dat het wat is'. Ik laat wel morgen bloed prikken.
Ik ben gisteren begonnen met lowcarb crackers van Atkinson ipv brood, met roerei en roomboter, 1/2 tomaat, komkommer en kaas, had na 3 genoeg en heb vol gezeten tot minstens 1/2 4. Ongekend! Ik val altijd om van de honger, na anderhalf uur begint het weer te rommelen en krijg ik
trillende handen en MOET ik iets eten!

Het probleem zit in mijn hoofd: ik voel me zondig, onverantwoordelijk en ben letterlijk als de dood dat ik het nu helemaal fout doe.
Ik heb al minstens 4x "uitleg aan je omgeving" gelezen, omdat ik me dat eigen moet maken, maar het blijft eng.
Ik lees het, kan het ook beredeneren omdat je het zo helder beschrijft in je boek, maar het gevoel wil niet komen en mijn tranen zitten momenteel erg hoog.

Ik hoop dat je me antwoord kunt geven, ik wil het echt erg graag gaan doen, maar die ingebakken eetstijl zit me dwars.
Sorry voor mijn enorme relaas, maar ik weet niet bij wie ik in dit geval anders terecht kan. In elk geval bedankt voor je tijd.
Groetjes, Karin.

Ha Karin,

Laat je angst varen, ze is echt ongegrond. Ik eet inmiddels al twee jaar "volgens Lemmers" en ben echt topfit en 25 kilo lichter dan voorheen. Ga het proberen en geef het een kans. Als je een maand zo eet, ben je echt over je angst heen omdat je je heel goed zult voelen. En omdat je eindelijk af zult vallen, alhoewel dat helemaal niet snel hoeft te gaan en omdat je bovenal geen honger meer hebt. Je bloedwaardes zullen het ook uitwijzen.

Geen vet wordt voornamelijk gezegd omdat er veel calorieen in zitten, meer dan in eiwit etc.. Maar raad eens, als je van wat je met systeem Lemmers eet, de calorieen zou gaan tellen, eet je niet meer calorieen dan met een andere gezonde leefwijze. Alleen is de samenstelling anders. Al die light producten verzadigen niet, nog afgezien van de rommel die nodig is om een aantal natuurijke stoffen te verwijderen/vervangen. En met een beetje echt vet, heb je heeeeeeel snel een verzadigd gevoel. Je hoeft dus in totaal helemaal niet veel vet te eten, maar ga er ook niet op beknibbelen. Gewoon lekker wat boter op je crackers, lekker vet om in te bakken en lekker een beetje olijfolie in je sladressing etc. Als je gaat optellen is het nog helemaal niet ze gek. Alleen als je kaas gaat eten telt het door, maar voel ook eens hoe snel je daarvan lekker vol zit! Moet jij eens afwegen, een paar blokjes kaas en een handje noten 's avonds in plaats van zakken vol met pretzels, zoute stokjes, snack a jacks en wat nog al niet meer voor mager, koolhydraatrijk spul!

Veel succes en ga vol vertrouwen de toekomst tegemoet! En vooral: geniet van alle lekkere dingen die je nu mag eten. Die een echte smaak hebben.... Heerlijk!

Groet van Juultje

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 18-08-2009 19:53

Dankjewel voor je bemoedigende woorden Juultje! Ik moet er doorheen, dat begrijp ik. Maar tot ik over een paar maanden nog een x kan bloedprikken en de waardes goed zijn, maak ik me zorgen... :roll:
Mijn zus heeft een poosje 'montignac' gedaan en haar cholesterol schoot als een raket omhoog! Je kunt toch ook ongezond bezig zijn en je toch goed voelen, of niet? Dat vind ik het enge eraan. Maar misschien blaas ik het teveel op hoor, wat is tenslotte een paar maanden 'nieuw' tegenover 35 jaar 'oud'... :lol:

Puur en onbewerkt eet ik al zoveel mogelijk, sinds ik vorig jaar het boek "Weg met de Weegschaal" van Meijke van Herwijnen heb gekocht. Suiker nog maar soms, koffie zoet ik met honing en dat ben ik nu ook aan het afbouwen.
Ik vind het vooral heerlijk dat ik gisteren en vandaag niet trillerig ben geweest en niet elke 2 uur iets hoef te eten, zoveel meer rust! Ik woog zelfs vanmorgen ene pond minder!!! :shock: Ben bang dat-ie er morgen weer aanzit, haha...
Groetjes, Karin
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Y. Lemmers
Berichten: 145
Lid geworden op: 10-12-2007 20:06

De CHOLESTEROL-mythe

Bericht door Y. Lemmers » 19-08-2009 00:34

Karin,

ik heb wat leesvoer voor je gevonden wat je wellicht nog meer zal overtuigen dat je de goede weg eindelijk gevonden hebt.
zie http://www.ravnskov.nu/dumyte8.htm

Hieronder een samenvatting:

Cholesterolmyten

De onderzoekers en instanties die een vetarme voeding en cholesterolverlaging propageren, zeggen dat gezondheidsautoriteiten het wat dit betreft wereldwijd eens zijn.
Dat is niet waar.
Hier volgen in alfabetische volgorde enkele uitgesproken kritici. Daarvan zijn er nog veel meer. Velen zijn aangesloten bij THINCS, The International Network of Cholestrol Skeptics, een wereldwijd netwerk van artsen, onderzoekers, wetenschapsjournalisten en andere academici. Ook vier van de hieronder gepresenteerde wetenschappers – Mary Enig, Paul Rosch, Ray Rosenman en Lars Werkö – zijn aangesloten bij THINCS.

Mary Enig:
In een interview zei ze het volgende over de heersende vetfobie:

Het idee dat verzadigd vet de oorzaak is van hart- en vaatziekten, is volstrekt ongefundeerd. De bewering is echter zo vaak herhaald dat het ontzettend moeilijk is om mensen van het tegendeel te overtuigen. De meesten zijn niet bereid om diepgaand over het onderwerp te lezen en zich een beeld te vormen van de achterliggende politieke en economische krachten.

Deze argumenten en overwegingen zullen nauwelijks invloed hebben op de ‘experts’ die om politieke of wetenschappelijke redenen besloten hebben dat vet de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten is. Ik hoop dat enkele van de lezers die misschien niet wisten dat de cholesterolhypothese op drijfzand rust nu inzien dat het verband tussen de vetten die we eten en de kans dat we sterven aan een hartinfarct niet zo eenvoudig is als doorgaans wordt voorgesteld.

George Mann: Toen de cholesterolcampagne acht jaar later goed op gang kwam, vatte Mann zijn kritiek op de cholesterolhypothese samen in het blad Nutrition Today. Volgens Mann is de cholesterolcampgane de grootste weteschappelijke fraude van onze tijd. Zijn kritiek betrof in het bijzonder het streven naar cholesterolverlaging. Nooit eerder zijn zo veel dure experimenten zo grondig mislukt.

Veel mensen vragen mij hoe het kan dat zo veel onderzoekers de cholesterolhypothese kritiekloos hebben geaccepteerd. Dit is het antwoord van Mann:

Het risico hun genereuze honoraria te verliezen, maakt dat wetenschappers die zouden moeten protesteren tegen deze anti-wetenschappelijke nonsens zich pijnlijk op de vlakte houden. Dit zwijgen heeft serieus onderzoek op dit terrein met een hele generatie vertraagd.

Pickeney beschrijft in detail welke risico’s we lopen door ons cholesterol te verlagen. Het begin van het eerste hoofdstuk in ‘The Cholesterol Controversy’ is het citeren waard:

Uw angst voor de dood, aangenomen dat u behoort tot het deel van de mensheid dat wordt geplaagd door deze morbide gedachte, heeft u mogelijk tot slachtoffer van de cholesterolcontroverse gemaakt. Als u gelooft dat u uw risico om te overlijden aan een hartinfarct kunt verminderen door het cholesterolgehalte van uw bloed te verlagen, met behulp van een dieet of een medicijn, volgt u een plan dat niet stoelt op feiten. U heeft zich om de tuin laten leiden door commerciële belangen en gezondheidsprofeten, die meer belangstelling hebben voor uw geld dan voor uw leven.

Paul Rosch:

Er is een gigantsiche kruistocht gestart om het cholesterolgehalte te verlagen door minder vet te eten en agressieve medische behandeling. De onderbouwing voor deze kruistocht is pure speculatie, geen wetenschap. De bevolking is gehersenspoeld om te geloven dat hoe lager het cholesterol is, hoe gezonder de mens wordt en hoe langer hij leeft. Niets van dit alles heeft met de werkelijkheid te maken.

Veel mensen die inzien dat ze om de tuin zijn geleid, vragen zich af hoe deze misleiding jaar na jaar kan doorgaan. Dit is de verklaring van Rosch:

Geneesmiddelenfabrikanten, de levensmiddelenbranche, de laboratoriumindustrie en andere partijen met economische belangen in deze kwestie hebben een extreem geslaagde reclamecampagne gevoerd. Hun invloed en economische macht is zo groot, dat ze hebben kunnen doordringen tot de controle-organen die ons zouden moeten beschermen tegen dit soort niet in de werkelijkheid verankerde dogma’s.

Rosch herinnert ons eraan dat de meeste praktiserende artsen voor hun nascholing vrijwel volledig afhankelijk zijn van de geneesmiddelenindustrie, maar in tegenstelling tot hun collega’s een halve eeuw geleden hebben de meesten geen tijd of niet de bagage om wetenschappelijke artikelen kritisch te beoordelen.; slechts weinigen begrijpen hoe onderzoek in zijn werk gaat.



Rusell Smith:

De huidige campagne om mensen over te halen hun voeding aan te passen of een levenslange behandeling met medicijnen te beginnen, is mogelijk doordat onderzoekers zelf uitkomsten fabriceren door hun uitkomsten bewust te manipuleren, doordat ze minimale verschillen uitvergroten en doordat ze tegelijkertijd de enorme hoeveelheid uitkomsten die tegen hun belangen indruisen, negeren. Het is volstrekt uitgesloten dat een objectieve onderzoeker zonder economisch belang in de zaak de beschikbare wetenschappelijke gegevens zou interpreteren als bewijs voor de cholesterolhypothese.

Zo gemakkelijk als het voor de aanhangers van de cholesterolcampagne is om hun artikelen gepublceerd te krijgen, zo moeilijk is dat voor onderzoekers met een kritische houding.



Lars Werkö:
Geen enkele studie heeft ook maar iets bewezen, maar in plaats van de hypothese te herzien of naar plausibelere verklaringen te zoeken, verkondigen de aanhangers van de cholesterolhypothese hun theorie als de meest waarschijnlijke waarheid en zetten ze het leven van talloze mensen op zijn kop. Ze kunnen niet wachten op tastbaar bewijs

Dit waren enkele belangrijke kritici, maar er zijn en er veel meer.
-----------------------------
Nou Karin,
Ik hoop dat ik je hiermee overtuigd heb en dat je enigszins met vertrouwen kunt genieten van al het heerlijke eten dat je 35 jaar ontbeerd hebt...
Heerlijk een koolhydraatarme vezelcracker met roomboter, zalm en wat plakjes ei. Dat heb je zeker in jaren niet gegeten! Geniet ervan, het zal je goed doen.


En doe de groeten aan Jip! Goed voorbeeld...
Groetjes,
Yvonne Lemmers

VAN KOOLHYDRATEN KRIJG JE HONGER.
Zegt het voort, zegt het voort...

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 19-08-2009 08:07

Hoi Yvonne, ik dank je wel voor al je feedback! Erg prettig om iemand te hebben die achter je staat en over je schouder meesleest.

Toen mijn vader ziek werd, moest hij Becel op zijn brood; dat was nog niet eens in de handel, mijn broer moest het uit de apotheek ophalen!
Mijn moeder was gek op vis en dat heeft zij bijna haar hele leven moeten ontberen, alleen de magere soorten mocht ze.
Ik zit dit met tranen in mijn ogen te tikken, als de inzichten die er nu zijn er 30 jaar geleden waren geweest, had zij een veel prettiger leven kunnen leiden.

Ik ga mijn zus deze informatie ook sturen, zij kampt met veel erger FH (en overgewicht sinds de overgang) dan ik.
Was vanmorgen alweer een heel pond lichter op de weegschaal, ongekend!
En nu ga ik eerst laten bloedprikken, tot later!
Groetjes, Karin.
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Kees
Berichten: 679
Lid geworden op: 24-04-2009 08:35

Bericht door Kees » 19-08-2009 12:11

kaatjekat schreef:Hoi Yvonne, ik dank je wel voor al je feedback! Erg prettig om iemand te hebben die achter je staat en over je schouder meesleest.

Toen mijn vader ziek werd, moest hij Becel op zijn brood; dat was nog niet eens in de handel, mijn broer moest het uit de apotheek ophalen!
Mijn moeder was gek op vis en dat heeft zij bijna haar hele leven moeten ontberen, alleen de magere soorten mocht ze.
Ik zit dit met tranen in mijn ogen te tikken, als de inzichten die er nu zijn er 30 jaar geleden waren geweest, had zij een veel prettiger leven kunnen leiden.

Ik ga mijn zus deze informatie ook sturen, zij kampt met veel erger FH (en overgewicht sinds de overgang) dan ik.
Was vanmorgen alweer een heel pond lichter op de weegschaal, ongekend!
En nu ga ik eerst laten bloedprikken, tot later!
Groetjes, Karin.
De bloemlezing van Yvonne kan ik alleen maar bevestigen, Karin. Inmiddels heb ik een aardig rijtje boeken over vetten, cholesterol en overgewicht in huis gehaald. Een aanrader vind ik 'De cholesterolhype' van Malcolm Kendrick, die dit commerciële sprookje met veel humor doorprikt. Een paar jaar geleden kwam ik er langzamerhand achter hoezeer we decennialang belazerd zijn door de margarine- en de farmaceutische industrie. Ieder spoor van bewijs dat cholesterol en vetten schadelijk zijn voor onze gezondheid ontbreekt of is bij elkaar gelogen. Als ik de kans krijg om de cholesterolmythe te fileren zal ik het niet nalaten. Familiaire hypercholosterolomie is overigens een ietwat ander verhaal dan 'gewone' hypercholesterolomie. Maar ook daarbij overlijdt er zelden een patiënt aan hartkwalen maar eerder aan andere dingen, zoals eigenlijk ook al uit jouw schokkende relaas blijkt.

Ik vind het heel dapper dat je dit grote taboe doorbroken hebt. Gelukkig ben je een paar artsen tegengekomen die hun nuchtere verstand gebruiken in plaats van naar de pijpen van de voedings- en farmamaffia te dansen. Het belangrijkste is misschien wel dat je je al stukken beter voelt. Volgens mij is dat een belangrijke graadmeter dat je op de goede weg bent!

Kees

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 19-08-2009 13:34

Pffff Kees, dankjewel voor je lieve woorden. Ik merk dat mijn tranen nog erg hoog zitten, moet om alles huilen geloof ik. Maar als ik het goed gelezen heb gaat dat gaandweg over! :lol:
Ik voel me ook steeds zondig en onverantwoordelijk, ook al geniet ik wel van alle lekkere dingen die ik mag eten. :oops:

Ik denk niet dat het echt opzettelijk gedaan is; ik geloof liever dat ze toen niet beter wisten, ook vanwege het feit dat becel alleen in de apotheek verkrijgbaar was. Ik denk alleen dat de industrie het verder wel best vond zo en het betekent geld uitgeven aan onderzoek en geld ontberen aan inkomsten als het ineens anders blijkt te zijn. Getuige het stevia verhaal, dat ken je vast ook wel. Daar kan ik me zo pi...g over maken!

Ik heb mezelf beloofd dit te proberen tot ik over 6 weken weer opnieuw kan laten bloedprikken en de uitslag daarvan binnen heb, dus in totaal 2 maandjes. Maar ik moet eerljk zeggen dat ik mijn brood niet heel erg mis!Aardappelen, rijst en pasta kan ik gewoon in mijn KH-uurtje doen, alleen fruit vind ik nog wat lastig. Ik ben gewend dat te nemen als hongerstiller tussen half 4 en 6 en dat mis ik nu echt! Niet dat ik nu honger heb, het zal de gewoonte wel zijn.

Ik ga 'ff googelen' naar dat boek van jou!
Groetjes, Karin
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Kees
Berichten: 679
Lid geworden op: 24-04-2009 08:35

Bericht door Kees » 19-08-2009 15:50

Zeker weten, Karin! Hoewel de omslag mij emotioneel niet zo raakte heb ik me absoluut ook instabiel gevoeld gedurende de eerste paar weken maar dat gaat echt over. In het verkeer bijvoorbeeld moest ik erg oppassen om geen brokken te maken. Ik kan me heel goed indenken dat dit mechanisme je tranenloop wat losser maakt. Daar is toch niks mis mee? Meestal kun je dan ook makkelijker lachen, toch?

Natuurlijk weten de meeste mensen niet beter dan wat hen verteld wordt door de 'deskundigen'. Daarom verwijt ik het die deskundigen het meeste dat ze tegen beter weten in sprookjes in stand houden die onze gezondheid schaden. Ik ga daar bij tijd en wijle dan ook best wel fanatiek tegen te keer. Dat doe ik omdat het tij echt moet keren voor onze volksgezondheid.

Inderdaad is het steviaverhaal een mooi voorbeeld van de commerciële politiek die wint als we niet heel goed uitkijken. Natuurlijke gezonde voedingsproducten verboden en chemische ongezonde, zoals aspartaam nadrukkelijk gepromoot door overheidsinstanties. Als je mijn wantrouwen en boosheid wilt aanwakkeren dan is dat een uitstekende methode. Tot zover de politiek...

Ik ben heel benieuwd naar jouw vorderingen, ook qua labuitslagen. Als die gunstig uitpakken is dat eens te meer een bewijs voor de richting die we op moeten. Belangrijkste blijft natuurlijk dat jij je er goed bij voelt!

Kees

Gebruikersavatar
Tea
Berichten: 88
Lid geworden op: 11-04-2009 12:25

Bericht door Tea » 19-08-2009 17:55

kaatjekat schreef: Ik heb mezelf beloofd dit te proberen tot ik over 6 weken weer opnieuw kan laten bloedprikken en de uitslag daarvan binnen heb, dus in totaal 2 maandjes. Maar ik moet eerljk zeggen dat ik mijn brood niet heel erg mis!Aardappelen, rijst en pasta kan ik gewoon in mijn KH-uurtje doen, alleen fruit vind ik nog wat lastig. Ik ben gewend dat te nemen als hongerstiller tussen half 4 en 6 en dat mis ik nu echt! Niet dat ik nu honger heb, het zal de gewoonte wel zijn.

Ik ga 'ff googelen' naar dat boek van jou!
Groetjes, Karin
Hoi Karin,

Kun je ook uitleggen wat FH is :?: Ik ben niet zo bekend met die afkortingen vandaar.

Goed van je dat je het zeker 6 weken gaat proberen :D . Ik denk dat je daarna niet anders meer wilt eten.......

Als je iets mist tussen half 4 en 6 dan kun je toch wat noten nemen, ik nam in het begin wel eens plakjes komkommer met een lekkere lik roomkaas erop. Nu neem ik alleen als ik werk nog een tussendoortje om half 4.
En ik neem heel vaak 's avonds om een uur of half 9 nog 10 nootjes, walnoten, pecannoten, hazelnoten, amandelen of macadamia's die zijn zóóóóó lekker. Ik betrap me erop dat ik de laatste tijd alleen als ik tv kijk die nootjes neem. Als ik iets anders aan het doen ben vergéét ik ze vaak.
Dat was voorheen onvoorstelbaar voor mij, dat ik vergat iets te eten :!:

Veel succes,
Groetjes Tea :wink:

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 19-08-2009 22:03

Hoi Thea, bedankt voor je berichtje. ik heb net ook even bij jou gekeken, maar ik had jouw verhaal al op de weblog van Yvonne gezien. :lol:

FH is Familiaire Hypercholesterolemie... betekent kort gezegd dat mijn lever onvoldoende het slechte cholesterol (LDL) uit mijn bloed haalt, waardoor mijn bloedvaten kunnen dichtslibben, of het zich ophoopt bij mijn pezen, handrug en knokkels of rond mijn ogen. En dat is erfelijk.
Dus al zou ik mijn hele leven alleen maar rauwkost eten en water drinken, dan nog loop ik het risico op dichtslibbende vaten en de bijbehorende hartkwalen, gewoon omdat mijn lijf het zelf niet goed opruimt.
Mijn dochters zijn via 'Stoeh' onderzocht en hebben het gelukkig allebei niet; mijn zoon was niet te prikken, dus er ligt hier al een paar jaar een set in de la, voor het geval hij ooit naar een ZH moet, dan kunnen ze het daar alsnog nakijken.

Sorry, ik schijn alleen maar lange verhalen te kunnen vertellen! :lol:

Ik neem ook wel tussendoor iets, maar ik mis mijn fruit gewoon. En misschien het zoet ook wel hoor. Nu moet ik er echt aan denken tijdens het eten (nou ja, voor of na) en dat lukte dus vandaag niet! Waardoor ik nu helemaal geen fruit op heb.

Ik eet al een hele tijd noten, door het boek "Weg met de weegschaal" van Meijke van Herwijnen. Die gaat ook voor puur en onbewerkt en dus o.a. roomboter en vette kaas. Maar dit is toch weer anders. :lol:

Vandaag ging het niet zo lekker, maar dat had misschien ook te maken met de warmte en dat ik de hoeveelheden nog moet uitvogelen. Morgen ga ik de kaascrackers maken! En lijnzaadpannekoekjes lijken me ook zo lekker! Kortom, een wereld vol nieuwe recepten...
Groetjes, Karin
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 22-08-2009 15:24

Nou, de recepten heb ik nog niet uitgeprobeerd, ik ben veel te druk met allerlei andere dingen. Maar ik vind het ZO COOL dat ik ben afgevallen terwijl ik allemaal "slechte" dingen heb gegeten...hahaha!!! :lol: En vol dat ik zit joh!

Gisteren zo'n leuke dag gehad, met veel lekker eten en drank en leuk gezelschap. Ik dacht: nou gaat het vast mis, maar dat neem ik dan maar op de koop toe, maar nee... slechts 1 ons erbij!
Ik lijk wel een wandelende reclame voor die afvalproductentroep, ken je dat? "Lees hier het succesverhaal van Karin! Zonder honger -tig kilo gewichtsverlies! Dankzij..... is zij nu superslank en mega sussevol!" :lol:
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 27-08-2009 21:15

Zo, even een update: ik ben vandaag bij de huisarts geweest om e.e.a. te bespreken en de chol. waardes waren sinds vorig jaar allemaal omlaag, totaal chol. van 7,5 naar 6,1. netjes, toch? Dat heeft te maken met de methode die ik al aan het uitproberen was, nl. "Weg met de Weegschaal", maar dat sterkt me wel in het vertrouwen dat ik met Yvonnes manier van eten nog gezonder ga worden!

Ik neem ipv brood 's morgens en 's middags 2 vezelcrackers. Afhankelijk van welk beleg ik kies, kom ik daar heel goed de dag mee door. (De 1e x was ik bang dat ik het niet ging redden en heb ik 3 crackers gegeten... pffff .......ik heb tot 1/2 4 's middags geen honger gehad!)

Afgelopen maandag moest ik werken (1e x na de vakantie) en heb ik voor de zekerheid een bak rauwkostsalade met dressing en wat nootjes erdoor en een ei meegenomen. Maar dat bleek zó genoeg te zijn, dat ik mijn crackers later op de middag thuis als tussendoortje heb gegeten... het is soms ff puzzelen.

Ik heb nu ook door dat ik 's avonds niet meer zoveel op kan en schep nog maar 1x op ipv 2. Bovendien eet ik mijn fruit ook tijdens het kh uurtje, meestal met een paar lepels kwark en dan heb ik de hele avond geen trek meer. Ook niet om te snaaien!

In het weekend brunchen we altijd met de kinderen en afgelopen keer dacht ik: o jee, en nu? Maar dat heb ik als kh uur gedaan, met een glas sap als fruit . 's Avonds heb ik warm gegeten, maar dan alleen groenten en vlees. Wel kwark na, maar zonder fruit. Ging allemaal probleemloos, moet ik zeggen.

Ik heb één keer 's nachts trek gehad en dat kan ik dan herleiden naar de warme maaltijd... ik had broccoli-aardappelsoep met 3 soorten italiaans afbakbrood en dus veel te veel kh ineens. Kennelijk. Toen woog ik 's morgens ook 3 ons meer.

Ik ben nu anderhalve week bezig en was vanmorgen precies 2 kilo lichter dan vorige week maandag! Dus ik houd het nog wel een poosje vol denk ik. :lol:
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
jacobinebreen
Berichten: 23
Lid geworden op: 10-07-2009 10:36

Bericht door jacobinebreen » 28-08-2009 20:56

Ha Karin

Wat fijn dat het zo goed gaat!
Ik las je hele relaas net pas! Geen wonder dat je er sceptisch tegenover stond/staat. Maar je ziet al resultaat!
Lekker doorgaan, het is zooo goed voor je.

Groet, Jacobine

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 31-08-2009 09:38

Ja Jacobine en ik voel me zo goed!
Ik ben afgelopen week niet zo drastisch afgevallen al de 1e, maar wel in omvang. Ik ben nu in totaal 2 kilo kwijt en zowel mijn buik als mijn taille 4 cm. minder! Da's 8 cm totaal, ongelofelijk!!!
Ik lijk wel zo'n 'Reader's digest" reclame type waarvanj e denkt: ja, huh, tuurlijk (not), hahaha!!! :lol:
Groetjes, Karin
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
jacobinebreen
Berichten: 23
Lid geworden op: 10-07-2009 10:36

Bericht door jacobinebreen » 31-08-2009 09:41

kaatjekat schreef:Ja Jacobine en ik voel me zo goed!
Ik ben afgelopen week niet zo drastisch afgevallen al de 1e, maar wel in omvang. Ik ben nu in totaal 2 kilo kwijt en zowel mijn buik als mijn taille 4 cm. minder! Da's 8 cm totaal, ongelofelijk!!!
Ik lijk wel zo'n 'Reader's digest" reclame type waarvanj e denkt: ja, huh, tuurlijk (not), hahaha!!! :lol:
Groetjes, Karin
Ja karin, dat snap ik. Zulke gevoelens heb ik ook wel eens. Te mooi om waar te zijn. Maar wij zijn het levende bewijs!
Groetjes, Jacobine

Y. Lemmers
Berichten: 145
Lid geworden op: 10-12-2007 20:06

Bericht door Y. Lemmers » 31-08-2009 15:23

Karin en Jacobine,

Ik moet even slikken van deze positieve geluiden! Dat doet me iedere keer weer goed.

Goed dat jullie het hier opschrijven.
Over een tijdje is dat gevoel zo gewoon dat je niet meer weet hoe je je eerst voelde!

Ga zo door en geniet iedere dag!
Groetjes,
Yvonne Lemmers

VAN KOOLHYDRATEN KRIJG JE HONGER.
Zegt het voort, zegt het voort...

Gebruikersavatar
gubetje
Berichten: 79
Lid geworden op: 04-09-2009 18:11

Bericht door gubetje » 11-09-2009 09:58

Ik ben pas 5 dagen echt bezig en voel me echt goed.
Omdat ik al jaren met voeding beziggeweest ben, wist ik wel, dat ik minder koolhydraten moest eten, maar hoe? Zonder die shakes steeds te moeten nemen.
Ik word er erg emotioneel van. Ik woog 125 kilo bij een lengte van 1.80 .
Ben zo zwaar geworden, nadat 20 jaar geleden mijn linker been operatief vastgezet was. Mijn orthopaed zei laatst nog: houd op over afvallen, je kunt niet bewegen, accepteer het. Je ziet er goed uit. Dat is ook wel zo, ze geloven mijn gewicht namelijk nooit., Iedereen vindt me fors, maar niet vet. Maar ik voelde me er echt niet goed bij. Had steeds het gevoel, ja ja in een rolstoel, doe iets aan je gewicht. Of het zo makkelijk was.
Maar nu na 5 dagen deze methode gebeurt er iets zo moois.Ik heb een vetmeter en heb me stiekem al gewogen, want wil het maar 1 x in de week doen. Wat denk je? 2,5 kilo eraf en 1,5 kilo daarvan is vet.
Ikkrijg nu al opmerkingen erover.
Yvonne als je eens weet, hoe dankbaar ik mijn vriendin ben, dat ze me jouw boek heeft laten zien.
En ik heb in jaren niet zo lekker meer gegeten. MMMMMMMMMMM
Ik zal proberen veel te schrijven, want ik heb veel tijd, omdat ik de eerste 6 weken tot operatie aan bed gekluisterd ben.
En in het ziekenhuis? De vezelcrackers mee voor de broodmaaltijden en dan de warme maaltijd als kh-uurtje en dan gaat het zeker goed.
En de recepten? Heerlijk. Ik probeer iedere dag een andere uit.
Dank je wel. Liefs Guusje
]Afbeelding

Dag aan dag draagt Hij je

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 11-09-2009 10:15

Hoi Guusje, welkom! Wat fijn dat je je er zo snel al zo goed bij voelt!

Hoezo kun je niet bewegen vraag ik mij af, zelfs in een rolstoel kun je toch nog wel allerlei dingen doen? Zit je trouwens in een rolstoel?

Tegenwoordig wordt iedereen maar in een scootmobiel gepraat, ook als je jong bent, maar er zijn vele varianten van vervoer voor mensen die minder mobiel zijn. Niet als kritiek op jou bedoeld hoor, meer op die orthopeed van je. :lol:
Die instelling van: als je mindervalide bent, moet je maar accepteren dat je ook moddervet moet worden, wat weer slecht is voor je hart en je bloedvaten. :shock:
Ben je gek, waar een wil is is een weg en dat heb jij zojuist bewezen door een ander eetpatroon. Wie weet kom je vanzelf op een punt dat je zegt: en nu wil ik erbij gaan bewegen, want het gaat me makkelijker af. En dan ben ik ervan overtuigd dat je iets vindt wat je leuk vindt om te doen en waar je je nog lekkerder van gaat voelen!

Sterkte met je komende operatie, succes en zet 'm op!!! :wink:
Groetjes, Karin
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
gubetje
Berichten: 79
Lid geworden op: 04-09-2009 18:11

Bericht door gubetje » 11-09-2009 10:22

Hoi Karin,

Ik mag op dit moment weinig bewegen, want mijn prothese zit los en bij iedere beweging komt er vijlsel van de prothese in het gewricht met kans op ontsteking in de knie en dat is niet waar we op wachten natuurlijk.
Mijn scootmobiel is voor mij mijn maatje geworden deze 2 maanden en er is een wereld voor me opengegaan.
De laatste 20 jaar ging lopen al slecht en ik vond me te jong voor scootmobiel dus probeerde juist zoveel mogelijk te lopen met alle gevolgen van dien. Nu gaat er een wereld voor me open. Kan eindelijk weer lekker winkelen , zonder met gigapijn thuis te komen.
En weet je, ik ben gewoon heel postief. Ben in mijn leven al 31 keer geopereerd aan handen, voeten, knieeen enz, maar steeds toch verder gekomen. Zelfs een periode iedere dag naar de sportschool gegaan met als gevolg, dat mijn lichaam weeer helemaal mis ging.
Dus nu eindelijk zo ver, dat ik het accepteer. Maar loop er juist niet mee te koop, want ik ben meer dan alleen mijn lichaam.
Het leven is gigantisch mooi en ik geniet volop ook dankzij mijn scoot.
Maar gaande weg zullen jullie me wel meer leren kennen. Groetjes Guusje
]Afbeelding

Dag aan dag draagt Hij je

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 11-09-2009 10:31

Sorry voor mijn grote mond Guusje... :oops: ik loop nog wel eens iets te hard van stapel.
Je had het over een been vastzetten, dus weet ik veel... :lol:

Ik heb een vriendin die echt jaren heeft moet lobbyen voor een handbike omdat ze persé niet in een scootmobiel wilde en inmiddels heeft ze zelfs een ligfiets. Ik snap dat niet ieder mens hetzelfde is en niet ieder lichaam even goed reageert op wat normaliter gezond wordt geacht te zijn.
Maar ik zie zo vaak relatief jonge mensen in een scootmobiel die elke keer dat ik ze tegenkom weer dikker zijn. Vandaar mijn grote bek...

Mag ik vragen wat je hebt dat je al zo vaak geopereerd hebt moeten worden? Wat een krachtig mens moet jij zijn zeg!
Evengoed is het knap van je dat je je niet neerlegt bij de opmerking van je orthopeed. O zo. :lol:
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
gubetje
Berichten: 79
Lid geworden op: 04-09-2009 18:11

Bericht door gubetje » 11-09-2009 10:39

Hoi Karin,

Ik vind het juist prima, dat je eerlijk bent.
En juist omdat ik weet, dat er vaak mensen in een scootmobiel zitten,waar ook andere mogelijkheden voor zijn, duurde het bij mij zo lang voor ik er in stapte, omdat ik daarmee niet vergeleken wilde worden. Ben ook pas op mijn 53ste in de wao gegaan toen mijn zoon tegen me zei: Mamwil je je kleinkind nog zien opgroeien of ga je door met werken tot je niets meer kunt en toen pas ging de knop om bij me.
Dus na een leven lang knokken eindelijk acceptatie.
Ik heb een aangeboren afwijking in mijn knie, de kom is te klein voor de knieschijf dus als kind van 5 wist ik al hoe ik mijn knieschijf weer terug moest zetten. Daarna een zwaar ongeluk op mijn 19e enz.enz. teveel om op te noemne., Maar dat is geweest en ik moet nu verder.
En dat lukt me goed. Maar jouw eerlijkheid vind ik echt prima hoor.
Groetjes Guusje
]Afbeelding

Dag aan dag draagt Hij je

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 11-09-2009 10:45

Thanx! :lol:
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

lolo
Berichten: 207
Lid geworden op: 23-11-2009 23:26

Bericht door lolo » 12-02-2010 08:50

He kaatje kat,

Klopt het dat ik je niet veel meer lees hier of lees ik gewoon de verkeerde topics,

Zou kunnen .Maar heb jou ook een tijdje gevolgd en mis je nu.

Fijne dag en greets Maria :P
BREEK DE DAG,
TIK EEN EITJE!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 12-02-2010 09:19

Ja, ik ben niet zo actief meer... :oops: ik heb een peesontsteking in mijn bovenarm en moet rustig aan doen, dus mijn andere forum - waar ik mede moderator van ben - heeft voorrang. En als je niks meer post, krijg je vanzelf ook steeds minder aanloop... maar lief dat je aan me denkt!

Ik heb trouwens (misschien leuk om te weten voor anderen die in hetzelfde schuitje zitten) afgelopen week ontdekt dat de manier waarop wij koffie drinken - we hebben een Nespresso apparaat gekregen met Kerstmis - LDL verhogend werkt omdat de stoffen die daar invloed op hebben (cafestol en kahweol) niet meer in een filter achterblijfven.

Ook een leuke site waar iedereen hier wel iets aan heeft!
http://www.kruidenvrouwtje.nl/dieeten/cholesterol.htm
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

lolo
Berichten: 207
Lid geworden op: 23-11-2009 23:26

Bericht door lolo » 12-02-2010 10:06

He waarschijnlijk dom maar wat is ldh verhogend. Positief of juist niet? Heb mijn hele leven al zo'n apparaat en ken geen andere koffie. Drink het ook maar weinig dus wat ik drink moet erg lekker zijn.

Oke dus nog een ander forum. Waar? Blijf je volgen hoor. x
BREEK DE DAG,
TIK EEN EITJE!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 12-02-2010 10:17

Nee hoor, vragen is nooit dom! LDL is het zg. ''slechte' cholesterol, het deel dat aan je aderwanden vastplakt en aderverkalking veroorzaakt. HDL is het zg. 'goede' cholesterol, wat het LDL afbreekt en opruimt.
Ik heb inderdaad ook maar geminderd met de koffie... ik neem nu 's morgens een bakkie meteen na mijn glas sap-met-darmreiniger en 's avonds na het eten nog een. :lol:

Dat andere forum is een weegclub, met een afdeling GOK-kers. :wink:
www.weegclub.nl
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

lolo
Berichten: 207
Lid geworden op: 23-11-2009 23:26

Bericht door lolo » 12-02-2010 10:21

Oke thnxs voor de uitleg. Ben blij dat ik maar erg weinig koffie drink.Af en toe een heel errug lekker bakkie et voila.

Ga eens kijken bij die club. Altijd interessant.Prachtige beelden maak je trouwens. Maar dat heb je al zo vaak gehoord is ook niets nieuws meer.

Fijne dag en af en toe wel weer posten hier hoor. Oke?

Greets
BREEK DE DAG,
TIK EEN EITJE!

lolo
Berichten: 207
Lid geworden op: 23-11-2009 23:26

Bericht door lolo » 12-02-2010 10:22

Sorry, sterkte nog met je ontsteking. Pijnlijke kwestie he? Ken het ookVandaar. Ontzie jezelf maar een beetje.

x
BREEK DE DAG,
TIK EEN EITJE!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 22-04-2013 18:41

Ik heb begrepen dat ik af en toe een update moet plaatsen... bij deze. :lol: Ik eet inmiddels niet meer volgens gok, maar meer richting Paleo. Toch blijven sommige dingen 'hardnekkig' merk ik... fruit 'los' eten doe ik bijvoorbeeld nog steeds niet. Goed opgevoed. :lol:
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Kees
Berichten: 679
Lid geworden op: 24-04-2009 08:35

Bericht door Kees » 26-04-2013 17:48

kaatjekat schreef:meer richting Paleo. Toch blijven sommige dingen 'hardnekkig' merk ik... fruit 'los' eten doe ik bijvoorbeeld nog steeds niet. Goed opgevoed. :lol:
Hoewel ik nog heel erg GOK neig ik ook steeds meer naar paleo. Zoveel lucht zit er ook weer niet tussen GOK en paleo en zo af en toe een bakje Griekse yoghurt met walnoten en honing, een beetje gefermenteerd voedsel, moet kunnen en veraangenaamt het leven toch wel dramatisch. De paleo peentaart (ik kom uit ZH waar die dingen nu eenmaal geen 'wortels' heten) die ik gisteren maakte, meer een soort kruidkoek, was heerlijk, beaamd door vriend en vijand. :-)

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 26-04-2013 19:40

Hee Kees, leuk dat je reageert! Ik heb sinds ik ben gaan gokken last gehad van benauwd zijn en vocht vasthouden en 2 jaar allerlei onderzoeken hebben niets opgeleverd. Sinds ik met Paleo geen zuivel meer gebruik zijn mijn klachten verdwenen als sneeuw voor de zon en kan ik weer liggend slapen. Ik ben niet erg dol op koek en zoet, dat at ik met gok ook al niet. Aardappels, brood en rijst mis ik niet, peulvruchten en soja zijn nooit favoriet geweest, maar de kaas.... die ms ik echt best erg. Soms 'bezondig' ik me ook aan een lekker bakje griekse yoghurt met honing en walnoten, maar zodra ik kaas eet ben ik acuut benauwd. Reden genoeg voor mij om me er toch aardig strikt aan te houden. En ach, het moet van niemand, dus waarom zou je niet af en toe 'buiten de deur' eten nietwaar? :lol: Iedereen moet tenslottr\e eten zoals het hem of haar het best bevalt en een mix werkt ook prima.
Ik ben er weer een paar hardnekkige kilo's mee kwijtgeraakt en weeg nu rond de 53 kilo.
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 28-08-2013 22:35

Eindelijk slank!

Afbeelding
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

yeppe
Berichten: 9899
Lid geworden op: 05-03-2010 09:34

Bericht door yeppe » 29-08-2013 08:51

Zeg maar gerust MEGA slank ! Gefeliciteerd meis .
Met Gokken van eetLUST naar eetRUST .
Mijn dagboek
20 Kg afgevallen dankzij Gok .
https://instagram.com/p/BDqSOThsHW5/

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 29-08-2013 10:32

:thanx:

Het gekke is dat ik het nu pas ook echt zelf zie en voel... ik heb een hele nieuwe garderobe nodig, haha! Eindelijk alle ouwe wijde tenten weggedaan, te grote bh's, slips die slobberen, broeken waarvan mijn dochters al 3 jaar roepen: mám! doe toch wég! En nu durf ik het eindelijk, strakkere en hippere kleding. Ik realiseer me nu dat het ook mentaal moet doordringen. En dat heeft best lang geduurd.

Ik kwam gisteren tegelijk met hubbie thuis, hij in de auto, ik vanuit tegenovergestelde richting op de fiets. Zegt-ie bij de voordeur: ik dacht dáár komt een lekker wijf aan... blijkt het mijn eigen 'wijf' te zijn! Hahaha!!!

19 aug. 2009 61,3 kg. tailleomtrek 89 cm. buikomtrek 103 cm.
30 aug. 2013 51,1 kg. tailleomtrek 75 cm. buikomtrek 89 cm.
totaal -10,2 kg en omtrek beiden -14 cm.
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Appeltje
Berichten: 5183
Lid geworden op: 11-06-2012 19:42

Bericht door Appeltje » 21-10-2013 07:43

Wauw, wat een prestatie! Kei-goed van je om het vol te houden en zo slank te worden. applaus
Blijf er van genieten!

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 21-02-2014 15:33

Leuk om mijn boekje weer eens door te lezen, wat een gevecht heb ik geleverd zeg. Het is vreemd dat mijn doel is weggevallen; ik zal een andere invulling moeten geven aan mijn missie.
"Op gewicht" ... dat past wel 100% bij dit forum.

Het heeft lang geduurd voor ik mezelf als slank mens kon zien, soms kost dat nog steeds moeite want in mijn hoofd ben ik natuurlijk een afgevallen dikkerd. De eyeopener kwam op een feestje van een vriendin. Haar zoon vroeg: 'U kent mijn moeder toch van de weegclub?' Toen ik dat beaamde zei hij: 'Mijn vriendin vraagt zich af wat u daar te zoeken heeft.'
:shock:
Toen realiseerde ik me dat mensen die mij nu leren kennen mij zien als een van nature slank persoon. Dat moest even indalen.
Maar hoe nu verder?

Inmiddels ben ik gestopt met het dagelijks noteren wat ik eet, ik moet erop vertrouwen dat ik het kan. Ik ben erbij gaan sporten, sinds een maand doe ik bodypump naast mijn fysiofitness.
En vandaag heb ik besloten mijn reis het doel te laten zijn (met dank aan Jeanette). Zonder eindpunt om naar toe te werken heb ik een nieuwe invulling nodig. Op gewicht blijven is oneindig en daarmee kan ik alle kanten op, route-gewijs dan. Ik kan wandelen, een stukje sprinten, een smal zjjpaadje nemen en af en toe eens stilstaan om iets te proeven wat ik niet ken. Ik kan altijd het vertrouwde hoofdpad weer nemen, vandaar weet ik de weg. Komt wel goed met mij.
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Jeanette
Berichten: 818
Lid geworden op: 29-05-2013 12:40

Bericht door Jeanette » 21-02-2014 16:23

Wow lieve kaatje wat goed omschreven!!!!

Jij bent mijn grote voorbeeld. Ik volg jouw voetsporen!
dagboekje
it might take a year or just a day but what's meant to be will always find its way

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 21-02-2014 16:35

Dat is wel een grote eer Jeanette! :thanx:
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
Yvonne Lemmers
Site Admin
Berichten: 1747
Lid geworden op: 10-12-2007 19:43

Benieuwd naar je update

Bericht door Yvonne Lemmers » 20-07-2014 12:44

Dag Karin,

Ik heb je dagboek ook weer eens doorgelezen.
Wat een omschakeling heb je meegemaakt en wat heeft de omslag van strikt vetarm naar GOK / Paleo jouw lijf weer gezond en krachtig gemaakt.
Draai het om... hoe zou je er nu voorgestaan hebben, lichamelijk én geestelijk als je nog steeds calorieën aan het tellen was op de vetarme manier?
Dat vraag ik me vooral bij jou heel erg af.
En ik ben zooo blij voor je dat je met vertrouwen de toekomst in gaat.

Tevens vind ik het jammer dat ik nu niet meer de tijd heb om bij iedereen te reageren in de dagboeken zoals toen in 2009...
Maar aan de andere kant ben ik zo dankbaar en blij dat er inmiddels zovele GOK-goeroes zijn die een helpend handje kunnen bieden aan de wellicht onzekere beginnelingen. Die zoals jij wellicht ook met angst en beven aan een ander eetpatroon beginnen en waar de tranen heel hoog zitten...

Ik ben benieuwd naar je update en verwacht goed nieuws gezien je weegbalkje ;-)

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Bericht door kaatjekat » 20-07-2014 14:26

Wat lief van je Yvonne om mijn boekje nog eens te komen bezoeken en me een pluim te geven! Ik stel het zeer op prijs, dankjewel. Ik moet wel even de tijd nemen om na te denken over je vraag.
Het was een zeer intensief leerproces, dat is een ding wat zeker is. En nog, want zijn we ooit uitgeleerd? Wat ik in ieder geval heb ervaren en wat een eyeopener voor me is geweest, is dat mijn cholesterol omhoog gaat van suiker, niet van vet. :D

Hoe ik er voorgestaan zou hebben als... mijn eerste reactie is: nog dikker dan ik toen was en/of in elk geval blijvend op dieet en daarmee zeker ongelukkig en mentaal slechter. Ik heb me heel lang niet zó goed in mijn vel gevoeld als de laatste paar jaar, hoewel Paleo me toch het beste past. Ik blijk erg benauwd te raken van veel kaas, dat was toch wel een flinke domper tijdens het gokken. Maar ja daar was ik zonder GoK nooit achter gekomen en dus in die zin is ook dat positief gebleken.

En dat ik niet meer de hele dag hoef te eten, wat een rust! Ik denk dat ik dat wel tot de allergrootste 'plus' reken. Me niet meer elke anderhalf uur naar en trillerig voelen en de hele dag met eten bezig zijn, letterlijk en figuurlijk. Ik eet nu wanneer ik trek heb, voel ook beter wanneer ik voldaan ben en blijf netjes stabiel qua gewicht. Ik heb het gevoel dat ik mijn natuurlijke eetwijze heb gevonden en de enkele keer dat ik toch meer bewerkte koolhydraten eet -zoals pasta of brood- gaan automatisch de gokregels in, haha. Daar hoef ik niet eens meer over na te denken, dat uurtje blijft hangen, afgezien van fruit, dat eet ik als ik er zin in heb. Maar dan wel weer altijd en alleen maar in combinatie met vet en eiwitten, een mooie mix dus.

Ik ben net terug van 3 weken vakantie, vrijwel alleen maar uit eten geweest en niet aangekomen. :lol: Als het niet anders kon nam ik wel aardappel of brood, maar ik geef er niets meer om. Ik heb 1x ijs gegeten, toen we een Häagen Dasz tentje tegenkwamen, :eten: maar had er al gauw spijt van want het was teveel en de smaak was er snel vanaf.

Ja wat was ik bang en onzeker hè en wat heb ik gehuild! Ik ga volgende week mijn cholesterol nog eens laten nakijken, dat is al bijna 2 jaar niet gedaan, maar ik ben er niet meer bang voor en mocht het hoger uitpakken dan kan ik me er ook niet meer druk over maken. Aan mijn eten ligt het in ieder geval niet en ik weet nu ook dat het helemaal niet zo slecht is als nog steeds wordt beweerd.

Leuke bijkomstigheid van dit alles: ik krijg complimentjes! :D We hadden afgelopen vakantie een motorweekend in Polen en een van de mannen zei dat als ik zo bleef afvallen ik volgend jaar wel in zijn topkoffer pas, haha. En mijn motorpak is te groot geworden! Ik kan inmiddels in dat van mijn puberdochter, ook zo leuk. Ik draag ook heel andere kleding, modieuzer; ik heb weer taille en verstop mezelf niet meer in wijde tenten.

Ik weet niet of ik qua gokadvies hier nog op mijn plaats ben Yvonne, ik ben sowieso nooit zo super strikt 'in de leer' geweest en kan er ook niet zo goed mee overweg merk ik, vandaar dat ik hier nog maar weinig reageer. Maar ik lees nog wel hoor. :lol:
Ik ben nog steeds heel blij dat ik jou heb gevonden, ik geef het ook nog steeds door aan iedereen die het horen wil, omdat ik weet dat het werkt!
Ik heb overigens ook minder gewrichtsklachten en ben vrijwel van mijn zonne-allergie af realiseer ik me nu. Ik heb afgelopen weken toch volop in de zon gelopen en heb bijna geen bulten. :D Kortom: top!
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
Yvonne Lemmers
Site Admin
Berichten: 1747
Lid geworden op: 10-12-2007 19:43

Bericht door Yvonne Lemmers » 21-07-2014 14:45

Dank voor je uitgebreide update Karin.
Top! Jij gaat zo stralend door het leven (y)

Je hebt duidelijk je eigen voedingswaarheid gevonden.
Wees er zuinig op.
Nooit meer verliezen :-)

kaatjekat
Berichten: 515
Lid geworden op: 18-08-2009 12:47

Overdenking...

Bericht door kaatjekat » 17-10-2014 11:05

Op gewicht.... en nu?

Klaar zijn met afvallen is een vreemd fenomeen... het klinkt zo simpel "op gewicht blijven", maar de praktijk is toch best lastig.
Ik ben wel klaar met afvallen, maar niet met gezond leven. Heb ik wezenlijk mijn oude patronen omgegooid? Soms denk ik van wel maar dan steekt er weer een watkanmijhetschelen duiveltje de kop op. Dus niet?
Ik moet ineens een andere motivator gaan zoeken.

Ik heb het inmiddels wel zo op de rit dat ik na een enkele uitspatting de draad vrij snel weer oppak en dus in die zin mijn eetstoornis onder contrôle heb gekregen. Ik wil ook echt noooooit meer zo dik worden; dat is zó'n schrikbeeld voor mij dat ik me daarmee aardig goed aan mijn nieuwe leefstijl kan houden.
Maar het blijft wel altijd vechten tegen de gemakzucht, ik móet me blijven inspannen. Ik heb dat inmiddels re-de-lijk geaccepteerd. Ik heb me daar wel een tijdje tegen verzet, maar ja, daar werd het alleen maar moeilijker van.

Ik sport inmiddels 5x per week en soms moet ik mezelf echt dwingen om te gaan, dat blijft lastig. Ik weet waar ik het voor doe en ik voel me er goed bij, dus dat probeer ik mezelf dan voor te houden als ik dreig te verzaken. Maar wat een moeite kost het me toch regelmatig.
Ik heb mijn sportmomenten ook echt als vaste afspraken in mijn agenda staan, elke week weer. De structuur helpt me het te blijven doen. Als ik met iemand wil afspreken werk ik er ook heel bewust omheen, ik zeg mijn sportavond en mijn loopjes er niet voor af tenzij het echt niet anders kan.

Zo is het ook met eten, een enkele keer verval ik in een oude gewoonte, maar op het moment dat ik dat doe weet ik al dat ik daar spijt van ga krijgen en dan kan ik meestal de schade wel weer beperken. Ik zal ook beslist niets meer eten wat ik niet wil alleen maar om een ander een plezier te doen, wat ik vroeger wel deed. Ik kies nu echt voor mezelf in dat opzicht. Maar ik heb ook geleerd dat ik daar weer niet te rigide mee om moet gaan, het is immers geen zaak van leven of dood.

Ik denk dat ik altijd een ex-dikkerd zal zijn. Ik heb mijn leefstijl wel aangepast maar het voelt nooit 'natuurlijk'. Ik heb het enkel strak georganiseerd weten te krijgen. Ik zal me er altijd van bewust moeten zijn, net als een verslaafde en terugval ligt overal op de loer.
Ik hoop alleen dat ik het over een paar jaar makkelijker vind me aan mijn eigen opgelegde regels te houden.

Zo herkenbaar die gedachten en het bijbehorende gedrag. Ondermijnend noemt Judith Beck ze en zo is het maar net. Het kan nou toch wel weer, ik heb zo hard gewerkt, eentje kan toch geen kwaad, ik heb het nu wel weer eens verdiend.... en voor je het weet zit er 5 kilo bij. Maar dat laat ik niet meer gebeuren!
Schommelen mag, je hebt immers ook te maken met wisselende vochthuishouding en darminhoud. Maar na 2 kilo trek ik aan de bel. Daarmee calculeer ik dat in en het is te overzien zonder meteen in paniek te raken.
Ik mag best iets extra's af en toe, maar ik wil het niet meer koppelen aan 'slachtoffer' en 'zielig' zijn. Maar ik moet nog leren vóelen dat ik die keus zelf maak en dat daar niks zieligs aan is.

Ik heb er erg veel over nagedacht: heb ik mijn leefstijl echt blijvend omgegooid naar een gezonde? Zo voelt het toch nog steeds niet: ik heb het alleen strakker georganiseerd. Is dat hetzelfde?
Van nature slanke mensen hebben minder vetcellen, maar ik zal de mijne altijd houden en al zijn ze leeg, ze willen wel gevuld worden. Ziedaar de oorzaak van de eeuwige strijd. Dus? Nee is mijn conclusie, het is niet hetzelfde. Maar dat is niet erg want dat kán ook helemaal niet. Ik zal me daarbij neer moeten leggen.
Afbeelding

Wie niet waagt, die niet wint!

Gebruikersavatar
carjans
Berichten: 13942
Lid geworden op: 03-01-2012 14:08

Re: Overdenking...

Bericht door carjans » 17-10-2014 11:31

Hoi Kaatjekat,

Ik heb je berichtje nog niet eens helemaal gelezen, om al de herkenning te zien.

Ik ben heel consequent met mijn eetpatroon en nu al 2 jaar op het zelfde gewicht en heb ik de eet-stapjes naar het "ongezonde" eten nooit meer.

Ook heb ik al diverse verschillende voeding-eetpatronen ingebouwd in mijn huidige eetpatroon.

Ik zet dan ook al heel lang in mijn eigen dagboekje dat ik niet meer bezig ben met afvallen maar met goede voeding en noem het voor het gemak Fase 2.

Vanmorgen zag ik heel toevallig in de Metro van gisteren dit van Marieke Vonk.

Citaat; Ruim twee jaar geleden maakte Robert Jan Vonk (echtgenoot van Marieke) kennis met het fenomeen Voedselzandloper (heb ik ook, 2 boeken). De Belgische arts Kris Verburgh ontwikkelde het principe waarbij hij gezonde alternatieven geeft voor onze oude eetpatroon. Niet om af te vallen, maar om gezonder te leven en welvaartsziektes tegen te gaan.

En dat is dus wat ik nu ook ga doen. Niet meer afvallen dat is voor mij geen prioriteit meer ik zie er heel goed uit, maar 'nog' gezonder leven en gezonder bezig zijn met voeding. Veel groenten, vezelrijk voedsel, gevogelte, vis en vooral géén snelle koolhydraten.


Marieke Vonk heeft inmiddels 2 recepten boeken gebundeld (ze heeft veel op FB geschreven en je kan haar daar volgen, ik heb geen FB) en een derde is op komst. Ik ga zo meteen naar de stad en ga haar boeken aanschaffen.



Ze schrijft ook nog. Patat je prima maken in de oven met zoete aardappel en ik heb een heerlijk recept bedacht voor appeltaart met amandelmeel en boekweitmeel. Er is veel meer mogelijk dan je denkt.


En zo denk ik er ook over ;)

Jij heeeeeeeeeel veel suc6 met het op gewicht blijven................het lukt je ongetwijfeld zoals ik in je berichtje kan lezen.
Groetjes Carla J

Mijn dagboek

Ieder verantwoord dieet werkt, als je de juist manier van denken hebt. Gew. 56/57 kg, v.a. 09-'12

Plaats reactie