Wat te eten na lange duurloop?
Geplaatst: 12-01-2016 16:27
Heeft er iemand ervaring met eten na een lange duurloop? Ik ben nog niet zo lang bezig met GOK, de normale dagen gaan prima, maar op zondag loop ik altijd een duurloop van 16-20 km en daar gaat het mis. Ik heb mijn tempo al behoorlijk moeten verlagen omdat ik tijdens het lopen licht in mijn hoofd wordt en ongeveer een uur na het lopen wordt ik ontzettend misselijk. Voor ik met GOK begon at ik vooraf havermout met melk en tijdens het rennen een gel.
Maar deze passen allebei niet binnen GOK. Stoppen of minderen met trainen is ook niet echt een optie, ik heb nog een paar prestatielopen in het verschiet die ik zeker niet kan uitlopen als ik niet voldoende train.
Ik ben benieuwd of iemand een tip heeft!
Maar deze passen allebei niet binnen GOK. Stoppen of minderen met trainen is ook niet echt een optie, ik heb nog een paar prestatielopen in het verschiet die ik zeker niet kan uitlopen als ik niet voldoende train.
Ik ben benieuwd of iemand een tip heeft!