OPGEWICHT - Yvonne Lemmers, dietist met Grip Op Koolhydraten -

http://www.groenevrouw.nl/groene-smoothies/

Ik vond dit erg interessant om met jullie te delen, zeker omdat ik op de fb pagina regelmatig smoothies voorbij zie komen!

Informatief,
Ik heb geluisterd naar mijn lijf gevoel en daarom nooit de groene smoothy's genuttigd, snap nu waarom!
En bovendien past een groene smoothy alleen in ons uurtje wanneer je GOK doet toch???

Hilsen fra Nicolette

ligt er natuurlijk aan wat je erin doet, als je het fruit achterwege laat en er wel eiwitten in stopt of bij eet dan is het volgens mij wel groen! Maar ik ben er ook niet aan begonnen, omdat ik echt op mijn eten wil kauwen omdat ik anders voor mijn gevoel niks gegeten heb!

Ja dat is zo natuurlijk,
Ik kauw ook liever op mijn voeding, is toch veel lekkerder en meer genieten?

Nicolette

Ik kauw eigenlijk altijd op mijn voeding.........zelfs op havermoutpap en GY

Schijnt ook beter te zijn voor de spijsvertering, dus doe ik het ook bij een smoothie

Zoals met alles is een hype op voedselgebied nooit echt goed. Ik ben wel van de smoothies trouwens. Als ik er zin in heb. Soms als vervanging van mijn hoofdmaaltijd. Soms een hele week achter elkaar smoothies op de gekste tijden. En soms maanden niet. Zoals nu.
En wat ik erin mik is totaal afhankelijk van mijn humeur en de inhoud van mijn kastjes en koelkast. In ieder geval is ie altijd 'grof' - met pitten en zaden en nooit helemaal glad en smooth.
Oh en er zit altijd 'teveel' in. (als je het op z'n goks bekijkt).
En ik geniet ervan. Meestal dan. Een enkele keer is ie toch niet zo heel lekker, maar dat is zeldzaam.

We hebben allemaal gezond verstand gekregen. Het is noodzakelijk om dat te gebruiken en niet klakkeloos elke hype en verhelderend nieuw inzicht te geloven en te volgen.
Zoals oma altijd zei: Als die ander in de sloot springt, doe jij dat dan ook?
Dat geldt dus ook voor dit soort dingen.

Nou, over hype gesproken.........gooi ik deze lekkere smoothie er maar ff in.


Paas smoothie met mango


Bereidingstijd: 10 minuten
Aantal personen: 2-4

Ingrediënten:

Mango - 1
Pers sinaasappel - 4
Banaan - 1
Verse gember - 5 gram
Yoghurt - 200 ml

Bereidingswijze:

1.Pers de sinaasappels uit en giet het sap in de blender
2.Schil de mango en snij het vruchtvlees van de pit, stop in de blender
3.Pel de banaan en schil de gember, stop ook in de blender
4.Giet de yoghurt erbij en blend totdat je smoothie egaal geel is

Fijne paasdagen ........en goed kauwen hoor

Van zo'n smootie krijg ik gegarandeerd hongerklop .
Nee net als Kelly zijn smoothies niks voor mij , eten moet voor mij een bite hebben.

Een smoothie kan je beter inpakken eiwitten. Hongerklop zou je kunnen voorkomen door ongeveer 20 minuten na het drinken van een smoothie wat eiwitten te gaan eten, bijvoorbeeld handje noten ofzo. Fruit eet je normailiter ook in je KH uurtje. Je krijgt dan geen honger omdat het ingepakt wordt door de vetten en eiwitten

Nee dat werkt zo niet voor mij de mango EN Banaan EN sinaasappel is gewoon te veel van t goede ..
Jammer genoeg hoor vroeger gingen er hier bakken fruit doorheen op een week. Ik heb echt af moeten kicken van fruit. Ik moet slim kiezen

Voor mij hoort er echt een avocado door de smoothie. Dat maakt m zo lekker en je hebt gelijk gezond vet binnen. Verder doe ik er graag een eetlepel havermout door.

Ik eet het 1 a 2x in de week in het kh uur. Voor 2 personen:
1 avocado
1 appel
1 peer
1 banaan
zomerfruit uit de vriezer
20 gr havermout.

Ik neem aan als toetje in je KH-uur, niet als enige in je KH-uur?

Artikel waar Kellebel naar verwijst is prima, mi. Drink een smoothie niet maar eet net zoals soep, met een lepel. Doe er eventueel wat al dan niet grof gehakte noten door. Dan kauw je automatisch op een natuurlijke manier en zit je niet bij iedere slok gekke bekken te trekken als een hamster die zijn wangzakken aan het leeghalen is.