Pagina 1 van 1

Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 19-04-2019 20:54
door Snijbonia
Ik ben 52 jaar. Mijn oma en moeder diabeters type II. mijn zus en ik vanaf 45e elk jaar controle. Vorig jaar de noodklok.....de bloedwaarden zaten in voorfase diabetes. Via dietiste 3 kg afgevallen, daarna geen ons eraf, bloedwaarden wel verbeterd. Nu toch 2e doel erbij....gewicht verliezen stelde GOK voor. Na er over gelezen te hebben ben ik er voor gegaan. Na 6 weken controle: 7 kg vet minder en 4 kg spieren erbij....vandaar dat ik m aar 3 kg minder op weegschaal zag. Ik ga door!
Ik houd wel in de my fitness pal app bij wat ik eet/ ga eten. Dat helpt me de uiste keusses re maken.

Yes! 15 kg eraf met GOK.

Geplaatst: 05-08-2019 20:31
door Snijbonia
Yes! 15 kg eraf met GOK. Mezelf een nieuwe fietscomputer cadeau gedaan. Ik ga met vertrouwen de fietsvakantie eind augustus tegemoet. Nog 0,3 dan is de BMI een "gezondheids" schaal gedaald.

Re: Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 06-08-2019 08:41
door carjans
Heeeeeeeeel mooi om te lezen.

Waar gaat de fiets-reis heen? Wens je veel plezier en doe voorzichtig ;)

Re: Yes! 15 kg eraf met GOK.

Geplaatst: 06-08-2019 15:19
door Yvonne Lemmers
Snijbonia schreef:
05-08-2019 20:31
Yes! 15 kg eraf met GOK. Mezelf een nieuwe fietscomputer cadeau gedaan. Ik ga met vertrouwen de fietsvakantie eind augustus tegemoet. Nog 0,3 dan is de BMI een "gezondheids" schaal gedaald.
Wauw Trijntje!
Proficiat.
Wat zul je blij zijn.
En jezelf zoveel anders voelen dan in april!
Je gaat een energieke fietsvakantie tegemoet.
En als je in die vakantie 'dicht bij GOK blijft' dan blijf je je goed voelen, lekker eten en blijven er geen vakantiekilo's 'plakken'.

Hou vast dit goede gevoel en blijf doorgaan met GOK fase 1 / fase 2.
Geniet lekker van je nieuwe lijf, je heldere hoofd en de komende vakantie!


Groet!

Re: Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 10-08-2019 10:20
door Snijbonia
carjans schreef:
06-08-2019 08:41
Heeeeeeeeel mooi om te lezen.

Waar gaat de fiets-reis heen? Wens je veel plezier en doe voorzichtig ;)
We gaan naar Bad Bentheim in Duitsland , net over de grens bij Oldenzaal. Heel veel zin in. :D

Re: Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 10-08-2019 11:31
door carjans
Snijbonia schreef:
10-08-2019 10:20
carjans schreef:
06-08-2019 08:41
Heeeeeeeeel mooi om te lezen.

Waar gaat de fiets-reis heen? Wens je veel plezier en doe voorzichtig ;)
We gaan naar Bad Bentheim in Duitsland , net over de grens bij Oldenzaal. Heel veel zin in. :D
Ah leuk, mooie omgeving daar.............wij zijn daar vorig jaar ook in de buurt geweest, met de fiets.Wij waren in het Fletcher hotel Dinkeloord, Beuningen.

Dat was met de fiets van Delft naar Amersfoort, daar een overnachting en van daar uit naar Beuningen. Daar hadden we 2 overnachtingen en zijn we dan ook nog een dagje door Duitsland gefietst. We hebben toen in Oldenzaal 2x in een restaurant heerlijk gegeten.................

Het was toen bloedheet en zijn we van Beuningen met de trein weer naar Amersfoort gegaan, het was te heet om dit met de fiets te doen. Daar weer een overnachting, en de volgende dag weer op de fiets naar Delft.

Ik koop altijd van die Voucher's van Fletcher en dan plan ik zo de mini fietsvakantie's

2 weken geleden zijn we ook geweest van zaterdag t/m dinsdag............lekker op de fiets en lekker wat km-tjes maken op het gemakkie en genieten van de natuur. Ik heb nu nog een planning gemaakt van 24 t/m 27 augustus ook lekker op de fiets......................

Veel plezier hoor, en geniet er van....................*zwaaien*

Re: Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 18-08-2019 09:06
door Snijbonia
Sportief hoor. En ja letten op de kleintjes met vouchers loont.
Veel plezier alvast. :D

Re: Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 26-09-2019 21:02
door Snijbonia
Inmiddels 22 kg minder en een bmi-schaal lager. Vakantie kg er in 2 weken weer af. Dit weekend racefietsen met vriengroep in Duitsland. Als het weer een beetje meewerkt haal ik 1000 km racefietsen in september. Ik kan iedrrreen GOK aanraden. Prima vol te houden met een beetje eigen dingen erin.

Ik ga nog even door met GOK fase 1.

Dat gaat goed!

Geplaatst: 27-09-2019 15:04
door Yvonne Lemmers
Wauw Trijntje,
Je gaat goed zeg! :)
Die diabetes heb je zeker voorkomen met je nieuwe manier van eten. :)

Wat zul je je zoveel beter voelen dan een half jaar geleden.

Ik wens je een heel goed fietsweekend. Dat gaat met jouw nieuwe lijf vast goed lukken.

Lekker doorgaan dus met Grip op Koolhydraten en genieten van je energieke lijf en heldere hoofd.

Re: Trijntje wil diabetes voorkomen

Geplaatst: 02-10-2019 19:39
door Snijbonia
Dank voor je bericht Yvonne. Ik ben blij, volgende week naar de diëtiste en 8 november controle bloedwaarden enz. Dan weet ik, hoop ik, het zeker dat ik uit de oranje fase pre diabetes ben.

Fietsen ging goed ik ik heb in september totaal 1000,95 km op de racefiets afgelegd. Een nieuw PR :D :D