Ik ben 180 cm lang en weeg momenteel 109 kilo. Ik wil als eerste uiteraard mooie glucosewaarden en daarnaast naar mijn 1ste streefgewicht van 90 kilo. Als dat goed behaald is, zal die laatste 5 - 10 kilo ook nog wel gaan
Ik heb vaker lange perioden koolhydraatarm gegeten, let ook heel bewust op mijn voeding en sport daarnaast. Ik eet ook niet veel kcal per dag, gemiddeld ongeveer 1100, ik blijf wel redelijk op dit gewicht hangen nu, en dat is niet de bedoeling. Ik ben in 4 maanden tijd 4 kilo afgevallen en dat is te weinig.
Mijn schildklier is ook getest , en 'helaas' is die gezond (anders zou ik weten waarom ik niet snel afval).
Ik ben op GOK gewezen door een vriendin, heb gelijk de boeken aangeschaft en sinds afgelopen maandag begonnen. Wat ik er positief aan vind is het koolhydraatuur, zodat ik niet mijn bruine boterham hoef te missen.
De lijsten werken erg prettig, was al tijden bezig met opzoeken van koolhydraten op verpakkingen dus makkie.
Ik doe dit samen met mijn man, en dochter van 12 die met een gewicht van bijna 68 ook haar eetpatroon moet veranderen.
Groetjes voor nu, Fiona
