Sjetje () bouwt CB af en stapt daarna over op GOK

[Sjetje]

10 maart 2011

Mijn goede voornemen voor 2011 is een aantal kilo kwijtraken. Dat was wel nodig want bij een lengte van 1.63 met een gewicht van 72, was ik aan de zware kant. Voelde mij ook niet meer lekker in mijn vel zitten en kleding zat erg strak,..

Ben een jo-jo-er. Afvallen, aankomen. Weet als geen ander hoe je af moet vallen, dus zo ging ik weer begin januari weer aan de slag. Begon elke maandag weer met een verse start ;-), het lukte mij maar niet om vol te houden!

Op een verjaardag was er iemand die veel succes geboekt heeft met CB. Was er erg van onder de indruk en heb de knop omgezet en een consulente gebeld. Was zeer gemotiveerd en in de 3 weken dat ik bezig ben, 6,5 kg kwijt geraakt!

In het CB forum kwam ik de naam Yvonne Lemmers tegen, Grip op Koolhydraten. Ben gaan googelen en raakte geïnteresseerd in haar boek. Ben naar de boekhandel gegaan en het boek Grip op Koolhydraten en het Kookboek gekocht. Heb het boek GOK in één adem uitgelezen.

Wil graag beginnen met GOK, maar goed ik moet eerst CB afbouwen.
Na 3 weken geshaked te hebben heb ik zin in “gewoon”voedsel en heb besloten om de overstap naar GOK te wagen. denk dat de overstap een goede en een gezonde keuze is. Kan niet wachten om ermee aan de slag te gaan.

Ik ga CB afbouw combineren met GOK!
Op deze manier wil ik de laatste kilo's afvallen, zodat ik mijn streefgewicht van 62 kilo zal gaan bereiken.

ben benieuwd of er nog meer ex CB-ers zijn die de afbouwfase met GOK gecomineerd heeft!

Hartelijke groeten van Sjetje

[Thea Bremer]

Veel succes met de overstap!

[Sjetje]

Bedankt Thea!

[Sjetje]

VANDAAG BEGIN VOLLEDIG MET GOKKEN!
Sla de 3e afbouw week van CB over

[Smile]

ooo ik ben benieuwd wat je er van gaat vinden!!

heel veel s6 vandaag!

Smile

[Sjetje]

ooo ik ben benieuwd wat je er van gaat vinden!!

heel veel s6 vandaag!

Smile

Hoi Smile,

Dank, heb i.i.g. al een heerlijk ontbijtje gehad :D, vanmiddag een salade en vanavond nog ff bekijken,..

[Gerda68]

Ik ben zelf overgestapt van Prodimed naar GOK en dat bevalt me zeer goed!
Eerst heb ik even stilgestaan in gewicht maar nu mijn lijf hieraan gewend is gaat de weegschaal weer de goede kant uit!
Heel veel succes!
Groetjes, Gerda

[Agnes1968]

Goedemorgen Sjetje,

Ook ik heb CB gedaan en wilde goed gaan af- en opbouwen.
Ik heb 2 weken de afbouw gedaan volgens de richtlijnen van CB en heb wat ik mocht toevoegen volgens de richtlijnen van het gokken gedaan en dat is mij prima bevallen.

Heb de laatste week afbouwen niet gedaan en ben nu helemaal op gokken over en ik moet zeggen het bevalt me prima.
voorheen kon ik wel 7 boterhammen op een dag weg werken en nu taal ik er niet meer naar net als de koekjes en zoetigheid.
Gisterenochtend woog ik 7 ons zwaarder, maar die waren er vanmorgen weer af. Ik heb het idee dat ik heel erg op aardappelen reageer dus die laat ik voorlopig even voor wat ze zijn.
Succes en het gaat je zeker lukken als ik zie dat je al bijna 3 kilo kwijt bent.

groetjes Agnes

[Sjetje]

Hoi Agnes!

Sorry dat ik nu pas je bericht beantwoordt,..

Grappig dat je lichaam de GOK levenswijze ook fijn vindt Verbaas mij er ook over dat je veel minder trek hebt in eten, Tenminste als ik dan echt aan de richtlijnen van GOK houd dan he.

Zodra ik meer KH eet, dan merk ik dat mijn lichaam daarom gaat vragen!
De afgelopen paasdagen heb ik mij niet echt aan GOK gehouden, merk dat meteen! Maar goed heb de draad vanaf vandaag weer opgepakt

Kan best zijn dat je op aardappelen reageert, dat heb ik met boterhammen!
Het is fijn om je lichaam op de GOK wijze te leren "kennen". Zo kan je uitproberen wat wel en niet goed voor je is.

Agnes veel plezier en suc6 met GOK!

Gr. Sjetje

[carla311]

Hoi, ook ik ben een (bijna ex) CB`er. Ik ben nu in mijn tweede week van de afbouw maar ik wil elke afbouwweek 2 weken volhouden om zo langzaam te wennen aan "normaal" eten.
Gister mocht ik voor het eerst brood, ik heb die heerlijke giant cracker gemaakt die hier op het forum staat. Met een beetje roomboter en kaas was het net een gebakje!!
Mijn avond maaltijd neem ik nu een groen recept hier van het forum en zo ga ik dus ook langzaamaan over op het gokken.

Ik herken je verhaal wel dat als je meer Kh eet dan je dan ook gelijk meer trek krijgt. Met gokken kan je dat binnen de perken houden en toch lekker eten denk ik.

Ik wens je heel veel succes!

[Agnes1968]

Hoi Carla,

Ik heb op dezelfde manier afgebouwd alleen de laatste week niet gehaald ben gelijk overgestapt op gokken en het bevalt me prima. Vanmorgen gaf de weegschaal hetzelfde aan als toen ik nog de shakes gebruikte dus het is prima te doen om zo over te stappen.
Als ik mijn eten invul bij het voedingscentrum zit ik op groene dagen rond de 900 kcal en vandaag met een kh uurtje rond de 1200 en dat is volgens mij heel netjes.

succes met afbouwen en straks met gokken.

[Sjetje]

Ben op 16 februari 2011 begonnen met Cambridge 500. Ben er in 3 weken tijd 7 kg. mee afgevallen. Heb 2 weken afgebouwd en bouwde af met hulp van GOK. In afbouwweek 1 heb ik 3 CB-producten + 1 KH-arme maaltijd (300 kcal avondmaaltijd) gebruikt. In afbouwweek 2: 2 CB- producten + 1 KH-arme maaltijd (350 kcal avondmaaltijd + 150 kcal tussendoor).
De derde week van CB heb ik laten zitten en ben volledig overgestapt naar GOK.
Kreeg de smaak te pakken en heb na een week goed geGOKt te hebben, meer KH tot mij genomen dan toegestaan was. Heb mijzelf op m’n kop gegeven en de GOK draad weer opgepakt. Af en toe dan heb ik echt een KH aanval en eet dan graag dropjes. Ben een drop verslaafde, maar het is gelukkig een stuk minder dan voorheen. Met de Pasen is het ook mis gegaan, maar pak GOK gewoon weer op. Neen, ik laat het niet zover meer komen dat ik weer in mijn oude jo-jo patroon terecht kom.
Ben tevreden met mijn gewicht hoe die nu is, de 7 kg van CB zijn er vanaf en het is niet minder geworden. De maat kleding die ik draag ben ik tevreden mee, de kleding zit een stuk losser dan ik gestopt was met CB!
Mochten de 3 kilootjes, die ik als streefgewicht opgegeven heb eraf gaan dan is dat mooi meegenomen, maar een must is het niet, omdat ik goed in mijn velletje / kleding zit

@Carla, vind het heel knap van je dat je al zoveel kilo’s afgevallen bent, 26 kg. dat is niet niks zeg en zie zelfs dat je 3 kg. onder je streef zit! Mijn complementen! Hopelijk doe je de overstap van CB naar GOK beter dan ik Veel suc6 met de afbouw!

@ Agnes, heb jij ook de voedingsmeter van het voedingscentrum? Makkelijk is die hè? Gebruikte die ook toen ik de overstap van CB naar GOK maakte. Nu tel ik alleen nog maar de KH, het is toch een knop die je om moet zetten. Jarenlang kcal. geteld! Geloof dat ik erg ga schrikken als ik naast KH tellen ook de kcal tel

Dames, een fijne dag vandaag en groeten van Sjetje

[Smile]

Sjetje,

je hebt het perfect gedaan, en die 3 kilos komen ook nog wel, geniet er maar van dat je zo lekker in je vel zit!

fijne dag!

Smile

[Cabogirl]

Sjetje, jouw afbouwschema klinkt mij als muziek in de oren!
Denk dat ik het ook zo ga doen.

[Agnes1968]

Ha Sjetje,

Ik heb ook die voedingsmeter en zo hield ik bij in de afbouw van cambridge of ik niet teveel kcal naar binnen werkte.
Nu kijk ik in de koolhydratenlijst. Heb net 2 gebakken eieren met ontbijtspek op en zit aan nog geen 1,5 kh terwijl je er max 5 mag.
Heb nog wel trek dus misschien straks nog wel een cracker met kaas ik kijk wel eerst maar nog een mok thee erin gooien

[Cabogirl]

Jammie! Klinkt heerlijk!

[Sjetje]

@ Smile, Eerst wilde ik perse ook de laatste 3 kg. er af hebben, maar nu denk ik: "Waarom / Waarvoor, zit toch lekker in mijn vel?" het moet geen obsessie worden
Zal je zeggen, heb een smalle vaas waar ik katjes in had zitten. Kon de vaas nooit goed schoonmaken omdat mijn arm er niet inpaste. Nu is mijn vaas brandschoon, jawel ik kan er nu wel bij!!

@ Lucy, heb alleen 2 weken afbouw gedaan,..de 3e week heb ik overgeslagen

@ Agnes, gek he om u KH te tellen ;-)maar goed, gebakken eieren met ontbijtspek 1,5 KH klinkt toch beter dan 340 kcal!! (uitgaande van 3 plakjes ontbijtspek) Als je trek hebt dan mag je de cracker nog lekker dik beleggen ook, HEERLIJK!
Heb soms in de avond toch wel lekkere trek. Heb vanmiddag knabbelspek gehaald bij AH, lekker hoor

Dames, smakelijk eten voor zo!

Gr. Sjetje

[peetje1983]

fiberrich is 3,5 per stuk (zonnepitten 2,7) en voor zover ik heb begrepen geen KH om af te trekken...

je moet natuurlijk niet overdrijven Yvonne adviseert 2 of 3 crackers en als je fiberrik hebt een combi van 1 fiberrick met 1 atkins of gg bran dat zijn verschillende namen voor crakers met dezelfde samenstelling

[Agnes1968]

Ha Petra,

Ik hou het lekker bij de vezelcrackers uit het boek en eet er daar 2 van bij het ontbijt of lunch en af en toe 1 tussendoor.
Op deze manier zit ik safe.

jullie ook smakelijk eten ik heb het net op en het was een ramp.

[Sjetje]

Als ik crackers neem dan neem ik een FiberRich zonnepitten en een GG-bran, maar die FiberRich vind ik wel de lekkerste. Heb er echt genoeg aan hoor, maar je weet maar nooit

Oh heeft de GG-Bran en Atkins dezelfde samenstelling? Weet jij de prijs van de Atkins cracker, als dat meevalt dan kan ik ze makkelijker in de winkel kopen

[jacoby]

Heb ik gisteren toch nog zelf een paar crackers gemaakt. Gewoon met wat ik in huis heb.
Spullen moeten toch op hè?
Ik heb er lijnzaad, zemelen, gehakte walnoten, darmreiniger en een beetje sojameel doorgedaan.
En ook een scheutje sesamolie. Helaas ben ik het zout vergeten.
En zowaar het lukte om er een mooie droge cracker van te maken. Zou het door die olie komen?
De boel bleef nu niet aan het bakpapier plakken.

[Sjetje]

Vind die Giant crackers van Yeppe lekker, maak die het meest. Ga die vanmiddag maar weer eens maken, heerlijk met roomboter en kaas. Lekker hoor, lijkt wel een gebakje!

In de Giant cracker zit geen walnotenolie,.
Als de cracker nog plakkerig is, dan draai ik hem om en laat ik het even in de magnatron "nagaren"....