Lina () Onrust al minder, eetstoornis door LIGHT

[2009-05-Lina]

Hoi,.. Ik wil me even voorstellen. Mijn naam is Lina en ik worstel al jaren met een ongelovelijke onrust in mezelf.
Toen ik uiteindelijk (wanhopig bijna) op zoek ging op internet en het boekje van Yvonne vond, was mijn eerste gedachte.. DIT moet ik uitproberen.
Ik gebruik al ruim 20 jaar zoetstoffen en het enige dat ik in huis haalde waren light producten en die gingen met grote getalen naar binnen. "Allergisch" was ik voor alles waar vet of suiker in zat.
Mijn gewicht, maar ook mijn stemming schommelden jarenlang van hoogte naar diepte punten, en weer terug.
Ik heb me nooit gerealiseerd dat het aan zoiets simpels als bijv. zoetstoffen en smaakverrijkers zou kunnen liggen.
Inmiddels wil ik 15 kg kwijt, dit is de "erfenis"van het heen en weer geschommel in gewicht, ondanks alle light producten maar net als sommige anderen heb ik een eetstoornis ontwikkeld doordat ik continu met mijn voeding en gewicht bezig was.
Ik ben vastbesloten het roer om te gooien, de zoetstoffen zijn uit mijn huis verbannen.. diverse -e nummers komen er niet meer in en ik voel me nu al veel stabieler (het is dus toch vergif!!!) :shock:
Nu alleen nog oefenen met hoeveelheden, dus ALLE handige tips zijn ontzettend welkom!!!!!!!

[petramar]

Beste Lina,

Ik hoop van harte voor je dat dit de sleutel is voor jou om je beter te gaan voelen. Het zal inderdaad even wennen zijn aan de hoeveelheden en de andere manier van eten, maar het went denk ik best wel snel. Ik ben er ook nog niet zo lang geleden mee begonnen, en het voelt best goed moet ik zeggen.
veel succes ermee!

groetjes
Petra

[2009-05-Lina]

Hoi Petra,

Leuk dat je gereageerd hebt, inderdaad went het wel maar ik heb nog wel de hele dag het gevoel dat ik "iets"mis!!!
Ik val ook niet echt af, maar ik kom ook niet aan! dus dat is wel prettig nu ik volle producten eet.
Ik moet even af van het gevoel dat ik wat mis want ik denk dat ik daardoor misschien wel te veel eet van de koolhydraatarme producten.
Wat eet jij zoal op een dag? en hoe lang volg je dit eetpatroon al?

groetjes Lina

[Tea]

Wat eet jij zoal op een dag? en hoe lang volg je dit eetpatroon al?

Hoi Lina,

Ik ben Petra niet maar misschien wil je ook wel weten wat ik zoal op een dag eet. Dat is 's morgens verschillend, net waar ik zin in heb. Vanmorgen lekker 2 gebakken eieren met kaas en kruiden en 5 kleine snoeptomaatjes. (mag niet meer dan 50 gr tomaat volgens de groene lijst) maar ik eet ook 100 gr hüttenkase met een eetlepel zemelen en een eetlepel lijnzaad. Of 2 koolhydraatarme vezel crackers met mon chou, brie, rookvlees, gewone kaas met komkommer, makreel filets uit een blikje, gerookte makreel, jeetje genoeg variatie toch?
Als lunch eet ik vaak weer crackers, ik heb niet zoveel zin om salades te maken. Ik hou niet echt van koken maar nieuwe (lekkere) gerechten proberen dat vind ik gelukkig wel leuk, zeker als ze lukken. Dus dat doe ik dan meestal 's avonds in mijn koolhydratenuurtje. Deze week de quiche met prei en champignons gemaakt en de pizza. Omdat ik veel overhad konden we er van beide gerechten 2 dagen van eten. Dus bijna weer een week gezond gegeten.
Sla vind ik ook heerlijk en vandaag ga ik iets proberen met een tonijn moot onder de grill. Petra schreef daar iets over.

Tussendoor neem ik bijna nooit meer iets alleen 's avonds eet ik eigenlijk altijd mijn 10 nootjes. Als ik werk dan eet ik die 'smiddags dus dan neem ik 's avonds of niets, of een paar plakjes komkommer met lekkere smeerkaas.

Ik ben op 23 maart mijn 45ste verjaardag begonnen. Na ongeveer een week of zes heb ik een zeer grote dip gehad, alles gegeten wat los en vast zat maar dat had met mijn eetverslaving te maken. Toen de draad weer opgepakt en vanaf het begin tot nu in totaal 5,7 kilo kwijt. Ik woog 72,6 bij een lengte van 1,64 en nu dus 66,9 kilo.
Ik ga voorlopig weer een paar weken niet op de weegschaal staan (net afgelopen vrijdag gewogen) en hoop het door mijn kleding te merken hoe het er voor staat. De weegschaal is erg bepalend voor mij, vandaar.

Veel succes en als je het eten lekker vindt dan ga je toch gewoon door ondanks dat je nog niet afvalt. Als je niet aankomt is er toch al heel wat gewonnen. En hierbij bepaal je zelf wat je eet en hoef je niet ieder uur op je lijstje te kijken, oja wat moet ik nu weer eten. Dan denk je toch de hele dag aan eten is mijn ervaring.

Groetjes Tea

[petramar]

Hoi Lina,

Ik ben nog niet zo lang bezig en ga ook nog wel eens de fout in. Over het algemeen begin ik mijn dag, of met een gebakken eitje met een plakje bacon of met een vezelcracker (ik heb nu die van Atkins van AH) met roomboter en kaas.
's ochtend heb ik over het algemeen geen enkele behoefte aan een tussendoortje
Tussen de middag eet ik van de saladebar op mijn werk. Dat is elke dag verschillend maar ik probeer goed op te letten dat er niets in zit wat niet mag. Daarbij neem ik dan een mini kaasje (bijvoorbeeld brie) of een ei, of een paar plakjes vleeswaren.
Tussendoor eet ik soms een bifi worstje of een paar nootjes (hazel en amandel)

's avonds eet ik met mijn gezin mee en dan eet ik vaak nog te veel (denk ik) en ook heb ik 's avonds enorm veel moeite niet in onze koekjeskast te duiken, dat blijft een worsteling. Ik heb over de jaren heen ook wel zoiets als een eetstoornis ontwikkeld. Op aanraden van Yvonne heb ik net als Tea het boekje van Geurtz ( de verslaving voorbij) besteld en dat probeer ik dit weekend uit te lezen.

groetjes
Petra

[petramar]

vandaag ga ik iets proberen met een tonijn moot onder de grill. Petra schreef daar iets over.

Hoi Tea,

Denk dat je het al gemaakt heb vandaag, maar ik doe die moot in de grillpan en niet onder de grill. Het kan vast zo ook maar ik weet niet of 2 minuten max per kant dan genoeg is.

groetjes
Petra

[2009-05-Lina]

Hoi Thea,

Bedankt voor je berichtje, hier heb ik zeker iets aan.
Grappig ik ben ook 23 maart jarig ik ben inmiddels 44 en ben net als jij 1.64. Helaas weeg ik wel wat meer. Ik schommel nu tussen de 81 en 84 terwijl ik jarenlang rond de 70 heb gewogen nadat ik behoorlijk wat af was gevallen met andere methoden.
Ook voor mij is de weegschaal bepalend. Ik heb in de loop der jaren een behoorlijke eetstoornis opgebouwd en ben druk bezig hier van af te komen, ik dacht dat 20 jaar lang genoeg was!!!
20 jaar geleden ben ik met zoetstoffen begonnen ( cola, koffie, alles light,, noem maar op) er kwam geen normaal voedsel meer in huis, alles was light en gezoet met zoetstoffen. Alles wat volvet was kwam gewoon mijn huis niet in. Als ik terugkijk besef ik me dondersgoed dat daar het gesodemieter is begonnen... het jo-jo en dus.
Op dit moment weet ik als ik naar jou schema kijk wat ik dus fout doe, 's avonds neem ik regelmatig een glas wijn en soms ook wel 2. Ik merk dat dit bij mij zorgt voor lekkere trek dus ik heb besloten hier voorlopig mee te stoppen. Ik denk dat dit de reden is dat ik blijf hangen in mijn gewicht.
Trek tussendoor (overdag) heb ik zeker niet, mijn probleem ligt in de avonden.
Gebruik jij de Atkins crackers? Ik heb ze ook gekocht en ze zijn heerlijk. Het fijnlijntje brood vind ik niet fantastisch maar de bakker in mijn dorp verkoopt ook koolhydraatarm brood en dat is ook lekker. Helaas heeft hij er geen folder van dus ik weet de exacte koolhydraten dus niet.
Neem jij 2 crackers per maaltijd of soms ook meer?
Mocht je nog handige tips hebben,,, het is allemaal bijzonder welkom want als er 1 ding is wat ik wel al merk als bijzonder groot voordeel... ik ben van mijn negatieve buien af.. ik had soms de neiging zwaarmoedig of geprikkeld te zijn. Ik merk echt dat het elimineren van de e nummers en de zoetstoffen voor mij al heel heilzaam werken.
Nu alleen nog mijn gewicht want het zit me behoorlijk in de weg.....

groetjes Lina

[2009-05-Lina]

Hoi Petra,

Zoals jij het beschrijft,, dat heb ik dus ook.. overdag gaat het allemaal best goed,,,, maar 's avonds???
Mijn fout ligt hem dus denk ik in het feit dat ik graag een glas rose drink,,, en dan moet ik behoorlijk uitkijken!!!!!! Want bij een glaasje hoort eigenlijk ook wat te knabbelen.
Misschien heb je mijn antwoord aan thea ook gelezen maar ook ik heb een behoorlijke eetstoornis ontwikkeld in de loop der jaren en ik ben heel druk bezig hier van af te komen.
Ben jij al afgevallen???
Ikzelf heb het boekje nu 3 weken en de eerste week viel ik zomaar 3 kg af en nu jo jo ik tussen die 3 kg in iedere dag,,, heel frustrerend.
Ik voel me wel al beter dus ik ben wel van plan om dit patroon aan te houden maar kilo's of pondjes er af zou bijzonder welkom zijn...

Groetjes Lina

[Tea]

Denk dat je het al gemaakt heb vandaag, maar ik doe die moot in de grillpan en niet onder de grill. Het kan vast zo ook maar ik weet niet of 2 minuten max per kant dan genoeg is.

Hoi Petra,

Je hebt vast al wel gelezen dat ik niet zo'n culinair wonder ben. Ik had tonijn moot in blik zien staan, :lol: het waren dus geen moten maar grote stukken. Ik heb ze toen maar in mijn ovenschaal gedaan en onder de grill in mijn oven. We hebben het vanavond gegeten. Gelukkig zijn mijn man en dochter erg lief en eten gewoon alles. We hebben er wat mayonaise over gedaan omdat het erg droog was. Verder was het wel lekker hoor.
Maar wat voor tonijn heb jij dan? En waar koop je zoiets? Gewoon in de supermarkt?
Groetjes Tea

[Tea]

Gebruik jij de Atkins crackers? Ik heb ze ook gekocht en ze zijn heerlijk. Het fijnlijntje brood vind ik niet fantastisch maar de bakker in mijn dorp verkoopt ook koolhydraatarm brood en dat is ook lekker. Helaas heeft hij er geen folder van dus ik weet de exacte koolhydraten dus niet.
Neem jij 2 crackers per maaltijd of soms ook meer?

Hallo Lina,

Ik heb de crackers van GG bran crispbread via internet gekocht. Ander brood heb ik nog niet gekocht, ik eet af en toe brood in mijn koolhydratenuurtje en dat is dan gewoon wat de rest ook eet.
Als ik thuis ben en ik eet crackers 's ochtends dan is het er 1 maar tussen de middag eet ik er 2. Als ik werk dan eet ik tussen de middag 3 crackers omdat ik dan 's morgens al vroeg gegeten heb en tussendoor niets heb gehad.
Ik drink geen wijn dus dat is voor mij veel makkelijker. Soms drink ik wel eens bacardi cola, maar ik heb nu medicijnen voor mijn gewrichtspijn en daar mag ik eigenlijk geen alcohol bij drinken.

Bedoel je met een eetstoornis ook vreetaanvallen net als Petra en ik hadden?
Groetjes Tea

[2009-05-Lina]

Hoi Thea,

Ik weet eigenlijk niet precies of ik dezelfde eetbuien als jullie beiden heb gehad maar ik ben er inmiddels achter dat ik sinds ik gestopt ben met de zoetstoffen en de e nummers ze eigenlijk niet meer heb en dat is wel heel bijzonder omdat ik een aantal maanden geleden gediagnosticeerd ben als iemand met boulimia.
Ik heb na 20 jaar hulp gezocht bij een psychologe en was nu al een paar maanden bezig om alles wat ik at op te schrijven en vond het vreselijk vermoeiend eigenlijk. (terwijl ik zelf hulp gezocht heb omdat ik er moedeloos van werd).
De opdracht die ik daar kreeg was dat ik direct moest stoppen met alles wat ook maar op een dieet lijkt en me moest gaan houden aan de richtlijnen van het voedingscentrum. Ik ben ook doorverwezen naar een dietiste (de eerste afspraak heb ik over 2 weken) deze is gespecialiseerd in eetstoornissen.
Maarja, je weet hoe het is als je wanhopig bent en het gewoon niet meer weet dus ik bleef zoeken op internet omdat ik al een vaag vermoeden had dat ik heftig reageerde op teveel koolhydraten (ontzettend moe na een bord pasta,,., als ik begon aan een pistoletje met kaas bijv, dan bleef ik eten van zoetigheid terwijl ik eigenlijk geen zoetekouw ben..of broodjes,,,en kon ik niet meer stoppen)
Inmiddels ben ik nu 4 weken koolhydraatarm aan het eten, de hoeveelheden kan ik nog niet helemaal reguleren want een eetstoornis is een eetstoornis denk ik dan maar. Wat ik nu al wel kan vertellen is dat ik geen eetbuien meer heb, en ook niets hoef te doen dus om er of vanaf te komen of het te voorkomen. Eigenlijk ben ik helemaal niet zo met eten bezig.
Nu ga ik natuurlijk binnenkort naar die dietiste en net als de psycholoog waar ik kom voor die stoornis ga ik haar vertellen dat ik de keus heb gemaakt om koolhydraatarm te eten en als zij me daar dus niet mee kan of wil helpen dan houdt die relatie tussen ons op!! Dus die beslissing heb ik nu al gemaakt eigenlijk.
Nu moet ik alleen nog even uitvinden hoe ook IK af kan vallen met dit voedingspatroon. Mijn wekker gaat dus iedere morgen om 4 uur en ik ga om een uurtje of 10 naar bed.
Ik slaap te weinig en er is bewezen dat ook dit niet erg goed meewerkt als je af wilt vallen.
Ik sport 2 keer en probeer 3 keer per week (body pump) en wil gewoon ongelovelijk graag in ieder geval 10 kg kwijt. Het zou heel mooi zijn als ik dit met dit voedingspatroon voor elkaar krijg want verder voel ik me helemaal goed hiermee.
Wat Yvonne beschrijft (bijwerkingen e nummers en zoetstoffen) dat is inmiddels wel al helemaal op mij van toepassing, ik ben een veel vrolijker en opgeruimder mens zonder hunkeringen naar tussendoortjes.
In ieder geval, als ik het zelf niet voor elkaar krijg ga ik Yvonne vragen wat ik met mijn werkschema zou moeten eten voor het optimale resultaat, ik weet niet of zij dit soort verzoeken behandelt, weet jij dat??
Ik hoop dat ik je vraag zo beantwoord heb. Hoe zat dat met jou en Petra?

Ik hoop snel iets over jullie ervariingen te horen,, hoe lang zijn jullie bezig en hoe voelt dit nu?

groetjes Lina

[Tea]

Nu ga ik natuurlijk binnenkort naar die dietiste en net als de psycholoog waar ik kom voor die stoornis ga ik haar vertellen dat ik de keus heb gemaakt om koolhydraatarm te eten en als zij me daar dus niet mee kan of wil helpen dan houdt die relatie tussen ons op!! Dus die beslissing heb ik nu al gemaakt eigenlijk.

Hallo Lina,

Goed van je om die relatie dan te beëindigen.
Ik ben sinds vorig jaar sept. met een cursus gewichtsconsulente bezig. Die is van het LOI en is helemaal volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum.
Ik ben een aantal maanden niet bezig geweest met de cursus maar sinds vorige week weer begonnen. Ik heb onderaan mijn huiswerk een stukje geschreven over de manier van eten zoals we nu doen. De lerares is een diëtiste en dit was haar reactie:

Vanuit de reguliere voedingsleer hanteren we de richtlijnen van het Voedingscentrum zoals deze door de Gezondheidsraad op basis van wetenschappelijk onderzoek zijn afgestemd. Nadeel van diëten met minder koolhydraten kan een tekort aan oa jodium, B- vitaminen etc. zijn. Het eten van meer verzadigd vet kan het cholesterol verhogen, dus eens een check hiervan bij de huisarts kan geen kwaad.

Veel klachten van de drang naar zoet hangen samen met wisselingen in de bloedsuiker. Door minder koolhydraten te gebruiken of betere koolhydraten (vezel, volkoren) zullen er minder schommelingen in het bloedsuiker plaatsvinden en minder drang naar zoet. Bij veel mensen zal dit een verbetering geven van vage klachten en vermoeidheid.

Zo afwijzend is ze dus niet, als je op een aantal dingen let, jodium, b-vitamine en je cholesterol.

Om mijn cholesterol maak ik me niet zoveel zorgen, al dat vet in die pakken koek loop ik nu toch maar mooi lekker mis. Dan liever lekker roomboter op mijn crackers.

Als je boulimia hebt dan heb je toch vreetaanvallen die je compenseert door dieëten, of laxeermiddelen, of overgeven, of extreem sporten? Nou dat heb ik allemaal gedaan in de loop der jaren!!!! Alleen heb ik mijn gewicht altijd tot 74 kilo laten gaan, dan begon ik weer aan een nieuw dieet. Dit doe ik al vanaf mijn 17e (ben nu 45) kun je nagaan wat een jojo effect al die jaren.

Ik ben nu zo'n 10 weken bezig en ik vind het heerlijk!!!!
Ik loop nu te dubben of ik de crackers mee ga nemen op vakantie. We gaan over 4 weken naar Gran Canaria en hebben All inclusive geboekt. Met een buffet kun je lekker zelf kiezen, maar crackers zijn dan ook erg handig.

Groetjes Tea

[2009-05-Lina]

Hoi Tea,

Jeetje wat goed van je die opleiding.. heb er zelf wel eens over ge-dubt maar eerlijk??? Ik weet eigenlijk al alles over dieten e.d. met de ervaring die Ik heb opgedaan in de loop der jaren !!!
Het voedingscentrum,,, tja,,, ik geloof eigenlijk wel wat Yvonne zegt. er gaat ontzettend veel geld om in de voedings industrie.
Misschien is het voor de "stabiele"mens die geen tekorten of overgevoeligheden toont t.o.v. allerlei onnatuurlijke stoffen een heel goed patroon, maar ik die al 20 jaar tobt met allerlei zaken gewoon een must om daarmee af te rekenen.
Ook ik merk dat ik soms ontztettende trek heb in een bak Optimel kwark of zoettjes in de koffie, tja,,,, dit is mijn eetpatroon over de afgelopen jaren, maar ik hou me vast aan Yvonne en hoop dat die hunkering verdwijnt uiteindelijk.,
Feit is,,,, en dat mag duidelijk zijn, ondanks de adviezen van het voedingscentrum zijn de mensen de afgelopen jaren ongelovelijk veel zwaarder geworden. Hoe meer light producten we kunnen kopen, hoe meer overgewicht we op de een of andere manier we opbouwen.
We leven in een consumptie maatschappij,,,, dat is wel duidelijk,.
Ik hoop in ieder geval mijn (huidige) innerlijke zelf straks in een slank en gezond lichaam te vestigen!!!
Ook al val ik niet af op dit moment,, ik voel me al veel gezonder.. het is jammer dat ik er nu pas achter kom eigenlijk...als ik 20 jaar geleden gewoon dit zelfde eetpatroon had gevolgd (eigenlijk zoals bij mijn ouders thuis) dan was het nooit zover gekomen,,,,,

groetjes Lina

[(sl)anke]

Wordt wel en niet vrolijk van jullie verhalen...het is allemaal erg herkenbaar! Ik ben vorige week begonnen met Opgewicht. Ook 40 er met jojo leven. Ben geen gewichtsconsulente maar inmiddels wel een expert.
Weet dat kh-arm voor mij energie en positiviteit oplevert maar miste met totaal kh-arm toch de kh en ging dan na een aantal weken goed de fout in en liet het dan weer gaan. Ben positief over opgewicht ivm kh-uurtje. Ging super goed vorige week maar in het weekend (eilanden) toch weer niet....overdag wel (super goed ontbijtbuffet met echt heerlijk brood....niet genomen...ik had crackers mee!!) maar ben s'avonds ook de fout ingegaan om er geen kh-uurtje maar avondje van te maken...mede door de vino!! Ik hoop via het forum af en toe een maatje te "spreken"en ervaringen uit te wisselen! Succes! Anke

[2009-05-Lina]

Hoi Anke,

Leuk dat je reageert, tja de vino he??
Sommige mensen hebben genoeg aan een glaasje met niets erbij
Ik heb me voorgenomen om alleen nog maar een glaasje te drinken wanneer er echt een gelegenheid voor is. visite/etentje/en dan mijn koolhydraat uurtje maar verschuiven naar s avonds,,, wat moet je anders???
Ik weet wel dat dit ook wel vrij nornmaal is maar in de zomermaanden in de tuin is het wel errug lekker.... ja toch?? en tja, dan blijft het weleens niet bij 1 glaasje..
Ben je al afgevallen? wil je veel kwijt? Wat mezelf betreft,, ik wil de 10 kg kwijt die ik de laatste 2 jaar ben aangekomen en dan .... als ik heel veel mazzel heb hoop ik er nog eens 5 af te krijgen,, dan ben ik een gelukkig mens.

groetjes Lina

[petramar]

Ha die Tea,

Nog even over die tonijn. Sorry dat ik niet eerder heb gereageerd maar ik heb het even heel druk (leuk hoor al die vrije dagen maar de hoeveelheid werk wordt voor mij niet minder helaas, dus die prop ik nu in de dagen dat ik wel werk)

De tonijn haal ik of vers bij de visboer (duur) of ik koop hem bij AH in de diepvries (ook lekker en veel goedkoper) dus voor dit recept niet uit blik.

Hoop dat je toch nog een beetje lekker gegeten hebt?

Ik moet nog steeds aan het boekje van Geurtz beginnen. Het lukt maar niet om tijd vrij te maken voor mij (een van mijn grootste problemen

groetjes
Petra

[Ilonka!]

Ik loop nu te dubben of ik de crackers mee ga nemen op vakantie. We gaan over 4 weken naar Gran Canaria en hebben All inclusive geboekt. Met een buffet kun je lekker zelf kiezen, maar crackers zijn dan ook erg handig.

Hoi Thea,

In de meivakantie ben ik 2 weken op Kreta in een hotel geweest met ontbijt- en dinerbuffet. Ik had de vezelkrackers van GG Bran meegenomen in de koffer en elke ochtend deed ik er 2 in een plastic zakje en nam ze mee naar het ontbijt. Ik liep dan met een grote boog om het brood, de cake en muffins heen, want dat zag er wel erg lekker uit! En ik belegde mijn crackers met kaas en ei. Tot zover ging het goed.........maar er was ook heerlijke Griekse yoghurt en klaargemaakt fruit! En ik at dus regelmatig toch te veel KH, een volgende keer moet ik of of doen en niet en en!
Bij het dinerbuffet was genoeg keuze in vis en groente, ik liep altijd eerst een rondje om te kijken wat er allemaal was en daarna maakte in een keuze.........dat ging goed, maar dan het toetjesbuffet! Dat zag er zo geweldig uit, daar moest ik gewoon elke avond iets van nemen....heerlijk was het! Maar eenmaal thuis was ik wel mooi ruim 2kg aangekomen, brrrr.
Maar ik heb er wel van genoten en thuis heb ik de draad weer opgepakt en waren er na 2 weken weer 2 kg af, dus de schade bleef beperkt.
Dat toetjesbuffet heeft mij qua kilo's wel de das omgedaan, maar ik denk dat ik er een volgende keer toch weer van neem , het is tenslotte wel vakantie!

Hoe krijg je trouwens het stukje quote in een wit vlak boven je berichtje?? Bij mij lukt dat niet, zou je me dat uit kunnen leggen?
Alvast bedankt!
Groetjes van Ilonka

[petramar]

Hoe krijg je trouwens het stukje quote in een wit vlak boven je berichtje?? Bij mij lukt dat niet, zou je me dat uit kunnen leggen?

Bij het bericht waar je op wil reageren klik je rechts op de knop "quote"

Je krijgt dan een nieuw bericht en alles wat tussen de codes "quote" en "/quote" komt te staan komt in zo'n vakje Citaat. Je kunt er dan uithalen wat je er niet in wilt hebben. Als je voordat je het bericht wegstuurt op "voorbeeld" klikt kun je eerst kijken of het er uitziet zoals je wilt.

succes
Petra

[Tea]

.........maar er was ook heerlijke Griekse yoghurt en klaargemaakt fruit!

maar dan het toetjesbuffet! Dat zag er zo geweldig uit, daar moest ik gewoon elke avond iets van nemen....heerlijk was het! Dat toetjesbuffet heeft mij qua kilo's wel de das omgedaan, maar ik denk dat ik er een volgende keer toch weer van neem , het is tenslotte wel vakantie!

Hey Ilonka,

Oooh, ik ben ook gek op Griekse yoghurt en fruit en natuurlijk die toetjes. Ik denk dat ik dan toch maar mijn crackers mee ga nemen. Zeker na jouw advies.
En ik ben het helemaal met je eens dat je op vakantie lekker moet genieten. Ik hoop alleen dat ik dan wel maat weet te houden. Ik vind het nog steed moeilijk om te stoppen wanneer ik verzadigd ben. Als er dan nog iets ligt of er is een klein stukje over, denk ik al gauw, oh dat kan er nog wel bij. Later voel ik me dan overvol. Maar het gaat steeds beter.

Gisteravond kwam ik laat thuis van mijn werk. Mijn man had alles laten staan, terwijl hij makkelijk hun restant eten op had kunnen ruimen en het aanrecht en kookplaat schoon had kunnen maken. Ik was boos en toen heb ik na mijn eten, 2 ipv 1 stukje chocolade gegeten. Tijdens de afwas dacht ik wel: zal ik nog meer chocolade nemen, maar iets weerhield me ervan. Heel diep van binnen dacht ik dat dat niet gaat als je niet eetverslaafd bent. En dat ben ik dus niet meer!!!!!!!!! Toen ben ik tv gaan kijken op zolder en trainen op mijn cardiotwister, terwijl mijn man beneden zat.
Het enige nadeel is dat mijn boosheid langer duurt dan wanneer ik hem weg(vr)eet. Maar dan heb ik weer een schuldgevoel en kilo's erbij.
Dit is dan toch beter.

Petra heeft je vraag over het citaat al beantwoord. Ik hoop dat het lukt.
Groetjes Tea

[Yvonne Lemmers]

Hoe krijg je trouwens het stukje quote in een wit vlak boven je berichtje?? Bij mij lukt dat niet, zou je me dat uit kunnen leggen?

Bij het bericht waar je op wil reageren klik je rechts op de knop "quote"

Je krijgt dan een nieuw bericht en alles wat tussen de codes "quote" en "/quote" komt te staan komt in zo'n vakje Citaat. Je kunt er dan uithalen wat je er niet in wilt hebben. Als je voordat je het bericht wegstuurt op "voorbeeld" klikt kun je eerst kijken of het er uitziet zoals je wilt.

succes
Petra

Let wel op dat bij de opties onder het bericht:
HTML op AAN staat
en
BBCode ook AAN.
Daarom: de eerste 2 hokjes LEEG LATEN.

Voor een onderschrift een vinkje zetten in het derde vakje. Het onderschrift wat je in het profiel hebt staan komt dan standaard onder je bericht.

[Ilonka!]

Ik vind het nog steed moeilijk om te stoppen wanneer ik verzadigd ben. Als er dan nog iets ligt of er is een klein stukje over, denk ik al gauw, oh dat kan er nog wel bij. Later voel ik me dan overvol. Maar het gaat steeds beter.

Hoi Tea,

Tja dat stoppen bij het toetjesbuffet vond ik ook heel moeilijk omdat het allemaal uitgestald staat hè! In het begin ging ik 2 keer wat opscheppen, maar dan plofte ik een poosje later uit elkaar en had maagpijn..........iets wat ik vroeger altijd had na het eten en nu eigenlijk nooit meer. Dus toen heb ik mezelf eens flink toegesproken en heb toen elke avond maar 1x van de toetjes opgeschept en daar voelde ik me een stuk beter bij:)

Knap van je dat je ondanks je boosheid toch niet bent gaan snaaien gisteravond! Top hoor, een hele overwinning voor jezelf!

Het boekje van Jan Geurtz kreeg ik net vandaag in de bus en dit weekeinde ga ik het lezen, ik ben benieuwd!

Groetjes van Ilonka

p.s. Het citaat is gelukt!!

[Yvonne Lemmers]

test2