Stoppen met ketodieet

Voorstelverhalen van ervaren lijners, die dus nu overgaan op Grip op Koolhydraten als koolhydraatbeperkte energieke eetmethode.

Moderator: Y. Lemmers

Plaats reactie
Gebruikersavatar
elisabeth1982
Berichten: 53
Lid geworden op: 27-01-2016 13:49

Stoppen met ketodieet

Bericht door elisabeth1982 » 11-12-2020 16:32

Goedemiddag allemaal

Ik ga weer starten met GOK vraag me eigenlijkst waarom ben ik ooit gestopt..
Heel gek maar zo waar durf ik niet te starten dit omdat ik al 4 maanden keto/kh arm eet
Maar ik me eigenlijk helemaal niet zo goed voel...
Eerste weken wel moet ik zeggen maar ik denk dat ik het gevoel van ketose niet fijn vind voel me zo opgefokt.
En nog een ander probleem is me maag en darmen die voelen niet Okee veel boeren en opgeblazen gevoel.
En kan me goed herinneren dat ik er met GOK juist van af ben gekomen!
En heb de laatste tijd veel pijn in me spieren heb het gevoel dat ik voeding stoffen mis
Nu ben ik alleen en soort bang geworden voor koolhydraten...
Weet niet hoe ik moet beginnen met gok!
Mag ik gewoon weer aardappelen rijdt of pasta en weer alle soorten fruit.
Hoop dat iemand me beetje op weg kan helpen

Groetjes Elisabeth 1982

Gebruikersavatar
MvOM
Berichten: 1357
Lid geworden op: 20-03-2017 11:17

Re: Stoppen met ketodieet

Bericht door MvOM » 14-12-2020 22:21

elisabeth1982 schreef:
11-12-2020 16:32
Goedemiddag allemaal

Ik ga weer starten met GOK vraag me eigenlijkst waarom ben ik ooit gestopt..
Heel gek maar zo waar durf ik niet te starten dit omdat ik al 4 maanden keto/kh arm eet
Maar ik me eigenlijk helemaal niet zo goed voel...
Eerste weken wel moet ik zeggen maar ik denk dat ik het gevoel van ketose niet fijn vind voel me zo opgefokt.
En nog een ander probleem is me maag en darmen die voelen niet Okee veel boeren en opgeblazen gevoel.
En kan me goed herinneren dat ik er met GOK juist van af ben gekomen!
En heb de laatste tijd veel pijn in me spieren heb het gevoel dat ik voeding stoffen mis
Nu ben ik alleen en soort bang geworden voor koolhydraten...
Weet niet hoe ik moet beginnen met gok!
Mag ik gewoon weer aardappelen rijdt of pasta en weer alle soorten fruit.
Hoop dat iemand me beetje op weg kan helpen

Groetjes Elisabeth 1982
Hoi,

Ik zie dat er nog niemand heeft gereageerd! Maar ik lees dat je (weer?) wilt starten met GOK.
Ik heb geen ervaring met keto, dus daar kan ik niets over zeggen.

Heb je het basisboek van Yvonne? Daar staat van alles in uitgelegd, en ook staan er voorbeeldmenu's in.

Zelf eet ik een aantal dagen per week 'groen', of 'groen' maar dan wel met een appel na of zo. Wanneer ik er echt een koolhydraatuur van maak dan eet ik inderdaad wel een aardappel, of wat rijst/pasta.
Niet te bang zijn voor de koolhydraten!

Kijk eens in anderen hun dagboekjes wat ze zoal eten :-)
Groetjes, Margriet

Dagboek Margriet


Afbeelding

Gebruikersavatar
elisabeth1982
Berichten: 53
Lid geworden op: 27-01-2016 13:49

Re: Stoppen met ketodieet

Bericht door elisabeth1982 » 16-12-2020 20:24

Bedankt voor je reactie

Ben nu ongeveer 5 dagen bezig met GOK
Toch wel weer spannend
Ga denk ik weer voorbeeld menuutje vijgen s uit mijn boek.goed idee !
Ben wel iets aangekomen maar Yvonne heeft me al uitgelegd dat dat normaal
Gewoon maar een paar weken doorzetten en dan kijken of mijn gewicht nog verder zakt

Groetjes elisabeth

Gebruikersavatar
Mupke
Berichten: 912
Lid geworden op: 22-12-2019 10:00

Re: Stoppen met ketodieet

Bericht door Mupke » 16-12-2020 20:39

Als je keto gewend bent. Ben je denk ik ook gewend om KH te tellen? (Aanname). Kijk of je tussen de 50 en de 70 uit kan komen per dag. Zoete aardappel, havermout, de KH rijkere groenten of wat fruit toevoegen kunnen goede opties zijn. Ik zou zelf als je lang geen aardappel en brood gegeten hebt. Daar even mee wachten. Lidl en Ah hebben veel menuutjes die KH arm maar niet keto zijn op hun site waarbij je met soms kleine aanpassingen toch GOK eet.

Gebruikersavatar
MvOM
Berichten: 1357
Lid geworden op: 20-03-2017 11:17

Re: Stoppen met ketodieet

Bericht door MvOM » 17-12-2020 10:25

elisabeth1982 schreef:
16-12-2020 20:24
Ben nu ongeveer 5 dagen bezig met GOK
Toch wel weer spannend
Oh dat geloof ik direct. Ik ken keto niet maar ik geloof dat je met gok meer zou mogen eten? In het koolhydratenuurtje dan he?
Ga denk ik weer voorbeeld menuutje vijgen s uit mijn boek.goed idee !
Ben wel iets aangekomen maar Yvonne heeft me al uitgelegd dat dat normaal
Gewoon maar een paar weken doorzetten en dan kijken of mijn gewicht nog verder zakt

Groetjes elisabeth
Fijn dat te weten! Dan kun je dat in je achterhoofd houden. Succes!
Groetjes, Margriet

Dagboek Margriet


Afbeelding

Plaats reactie