Beter in mijn vel & beter slapen

[Kastanjaa]

Hallo allemaal,

Sinds kind af en ben ik te zwaar en jojo ik wat af. Daarnaast heb ik een slaapstoornis. Via het alternatieve circuit ben ik bij GOK terecht gekomen. Door mijn voeding aan te passen hoop ik af te vallen en beter te slapen.

Afgelopen maandag ben ik gestart. Ik was al iets eerder gestart, maar door stress op het werk en daarna mijn ‘zomer’vakantie had ik een valse start.

Mijn grootste valkuil is de weegschaal. Ik ben resultaat gericht en dat moet ik nu loslaten. Het gewicht is niet mijn doel, maar verandering van eten. Dan komt het gewicht vanzelf. Daarnaast vind ik het ook spannend om vetten te eten.

Ik hou hier ook een dagboek bij, zodat ik feedback kan krijgen of ik het goed doe. Daarnaast ga ik ook naar een GOK diëtiste.

Succes allemaal!

[Diede]

Veel succes!

Twee tips:
Weeg jezelf één keer per week en meet jezelf ook één keer per week op (taille, heupen, bovenarm en bovenbeen).

Eet naast vetten ook voldoende eiwitten!