nou daar ben ik dan....Ik schrijf onder vlindervlinder......heb al veel dieeten achter de rug.....punten tellen...weight watchers.....lady line......etc....paar weken koolhydraat arm gedaan en een paar kilo afgevallen maar mis mijn stamppotje en puree......en ben daarom overgegegaan naar gokken.....
maar iets doe ik verkeerd ....want kom stiekum weer aan.......
vandaag Yvonne cracker met roomboter en oude kaas
bifi
l koolhyraat arme boterham..halve met haring en halve met filet american
Uurtje....puree....rodekool en hachee.....
aarbeien met slagroom...
koffie met twee stukjes pure chocolade...
Ben benieuwd naar jullie mening..
Groetjes
Vlindervlinder () eerste keer
Moderator: Y. Lemmers
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Welkom, vlindervlinder!
Hoeveel ben je aangekomen sinds je aan het gokken bent? Hou je ook een dagboek bij? Daar is een speciale rubriek voor op het forum:
dagboeken-29-vanaf-1-november-2017-hede ... -f113.html
Je menu ziet er goed uit.
Hoeveel ben je aangekomen sinds je aan het gokken bent? Hou je ook een dagboek bij? Daar is een speciale rubriek voor op het forum:
dagboeken-29-vanaf-1-november-2017-hede ... -f113.html
Je menu ziet er goed uit.
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
Ik ben in twee weken 1,5 aangekomen..vlindervlinder schreef:Ik wil een dagboek maken maar weet niet hoe........Diede schreef:Welkom, vlindervlinder!
Hoeveel ben je aangekomen sinds je aan het gokken bent? Hou je ook een dagboek bij? Daar is een speciale rubriek voor op het forum:
dagboeken-29-vanaf-1-november-2017-hede ... -f113.html
Je menu ziet er goed uit.
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Hallo Vlinder,
Als je op de link klikt kun je gewoon een nieuw onderwerp aanmaken, net als op andere plekken op het forum. Je noemt dat dan bijvoorbeeld: Dagboek van vlindervlinder, start 14 januari. Je kunt je eigen topic aanvullen door post reply te doen. Zo kun je elke keer een nieuw berichtje schrijven met je menu's.
Als je op de link klikt kun je gewoon een nieuw onderwerp aanmaken, net als op andere plekken op het forum. Je noemt dat dan bijvoorbeeld: Dagboek van vlindervlinder, start 14 januari. Je kunt je eigen topic aanvullen door post reply te doen. Zo kun je elke keer een nieuw berichtje schrijven met je menu's.
-
frenske73
- Berichten: 848
- Lid geworden op: 29-12-2017 11:54
-
Sietske AE
- Berichten: 2444
- Lid geworden op: 11-01-2018 10:56
aanmaken dagboek
Bedankt diede dankzij de aanwijzig bij vlinder vlinder is het mij ook gelukt een dagboek aan te maken. Succes vlinder. Sietske AE
-
Martine1971
- Berichten: 7928
- Lid geworden op: 19-09-2013 15:45
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Hallo vlinder,
Je schreef dat je aankomt sinds je gok eet. Vandaag lees ik voor het eerst een wat uitgebreider menu van je.
biefstuk + champignons = groen
frietjes, doperwten en wortelen is alledrie oranje (overige koolhydraten).
aardbeien is ook oranje (fruit)
Bij overige koolhydraten is 1 bron voldoende. Dus of frietjes (echt maar heel weinig, want frietjes en afvallen gaan niet samen) of doperwten of wortelen. Niet alle drie.
Slagroom zou ik weglaten. Fruit zelf is prima in je koolhydratenuurtje voor de vitamines en vezels.
Chocolade hoort ook in je uurtje, niet als tussendoortje bij de koffie. Bij gok hoort maximaal 1 klein stukje chocolade met zoveel mogelijk cacao, dus 85% of 90%. Omdat je al friet, doperwten en wortelen en aardbeien eet is chocolade ook overbodig.
Mijn commentaar is niet bedoeld als kritiek, maar als uitleg hoe gok werkt en hoe je het beste kunt eten om af te vallen.
Je schreef dat je aankomt sinds je gok eet. Vandaag lees ik voor het eerst een wat uitgebreider menu van je.
Als je dat naar gok vertaalt zie ik eigenlijk te veel koolhydraten en enkele overbodige dingen waarvan je niet afvalt.Avondeten: biefstuk champignons......frietjes....dperwten met wortelen
aarbeien met slagroom
koffie met 2 stukjes chcolade
biefstuk + champignons = groen
frietjes, doperwten en wortelen is alledrie oranje (overige koolhydraten).
aardbeien is ook oranje (fruit)
Bij overige koolhydraten is 1 bron voldoende. Dus of frietjes (echt maar heel weinig, want frietjes en afvallen gaan niet samen) of doperwten of wortelen. Niet alle drie.
Slagroom zou ik weglaten. Fruit zelf is prima in je koolhydratenuurtje voor de vitamines en vezels.
Chocolade hoort ook in je uurtje, niet als tussendoortje bij de koffie. Bij gok hoort maximaal 1 klein stukje chocolade met zoveel mogelijk cacao, dus 85% of 90%. Omdat je al friet, doperwten en wortelen en aardbeien eet is chocolade ook overbodig.
Mijn commentaar is niet bedoeld als kritiek, maar als uitleg hoe gok werkt en hoe je het beste kunt eten om af te vallen.
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
zo begin ik het een beetje door te krijgen...vlindervlinder schreef:nee hor...ben er blij mee...ga beter opletten...edank je voor de uitleg......
ik dacht slagroom neem ik voor het vet.......niet goed dus....
in het uurtje bij de koffie twee chocolaatjes 85% puur...dus naar 1...
doperwten en worteltjes zag ik als groenten....maar is dan te veel koolydraten
ga vandaag weer opschrijven
groetjes
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Hoi Vlinder,
In de boeken van Yvonne Lemmers staan 3 lijsten: groen, oranje en rood. Rood is verboden. Groen is koolhydraatarm, daar vallen bepaalde groentes zoals spinazie en broccoli onder. Op de oranje lijst staan koolhydraatrijkere groenten zoals wortelen en doperwten. Heb je een van de boeken?
1 stukje 85% chocolade in je koolhydratenuurtje is prima.
Vet is prima binnen gok, overbodig vet niet. Een gezonde volledige maaltijd hoef je niet af te sluiten met vet. Je maaltijd bevatte immers ook al vet (friet, boter om de biefstuk in te bakken).
In de boeken van Yvonne Lemmers staan 3 lijsten: groen, oranje en rood. Rood is verboden. Groen is koolhydraatarm, daar vallen bepaalde groentes zoals spinazie en broccoli onder. Op de oranje lijst staan koolhydraatrijkere groenten zoals wortelen en doperwten. Heb je een van de boeken?
1 stukje 85% chocolade in je koolhydratenuurtje is prima.
Vet is prima binnen gok, overbodig vet niet. Een gezonde volledige maaltijd hoef je niet af te sluiten met vet. Je maaltijd bevatte immers ook al vet (friet, boter om de biefstuk in te bakken).
-
Martine1971
- Berichten: 7928
- Lid geworden op: 19-09-2013 15:45
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Hallo vlinder,
Als je onderaan je eigen berichtjes op de link klikt, kom je toch op jouw dagboek? Via post reply kun je zelf nieuwe berichten schrijven met je dagelijkse menu's. Gewoon elke dag 1 bericht waarin je meldt wat je hebt gegeten. Het is niet verplicht, maar het biedt wel inzicht. Jammer als je het forum verlaat!
Als je onderaan je eigen berichtjes op de link klikt, kom je toch op jouw dagboek? Via post reply kun je zelf nieuwe berichten schrijven met je dagelijkse menu's. Gewoon elke dag 1 bericht waarin je meldt wat je hebt gegeten. Het is niet verplicht, maar het biedt wel inzicht. Jammer als je het forum verlaat!
-
vlindervlinder
- Berichten: 18
- Lid geworden op: 29-12-2017 19:33
-
frenske73
- Berichten: 848
- Lid geworden op: 29-12-2017 11:54
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Natuurlijk gaat het ook op het forum lukken! Gewoon elke dag in je dagboek opschrijven wat je hebt gegeten en regelmatig in de boeken van Yvonne kijken voor tips en lekkere recepten!vlindervlinder schreef:ik ga het weer proberen..........ben zo blij met de leergroep op fb....maar dit moet toch ook lukken...