OPGEWICHT - Yvonne Lemmers, dietist met Grip Op Koolhydraten -

Goedemorgen, ik ben Wilma en vorige week gestart met GOK. Het met de kerstdagen losgelaten. Ik probeer het nu weer op te pakken. Over dag gaat het goed en heb ik geen honger of trek in zoetigheid, maar 's avonds is de verleiding nog erg groot en om een goede verdeling in het khd uur te maken.
In het nieuwe jaar wil mijn man ook meedoen dus dan hebben we steun aan elkaar En iedere dag denk ik: zo vandaag weer een nieuwe kans

Vorige week een beetje geproefd aan het Gokken. Maar toch heel veel verleidingen niet kunnen weerstaan.
Ik laat al heel veel suikers staan, maar ben toch wel heel khd verslaafd en neem dan toch weer te veel khd met als gevolg dat ik mij niet lekker voel. Moe lusteloos en niet kekker in mijn vel.
Mijn voornemens waren om in 2018 serieus te starten maar heb nu besloten na een avond met te veel khd het vandaag te doen. Ik ga ervoor!
Door het teveel aan khd vorige dag heb ik nu geen honger dus stel mijn ontbijt uit. Voor de lunch kook ik 2 eieren en heem daarbij wat paprika, komkommer en tomaatjes
Diner: carpaccio salade, Griekse yoghurt met zwarte bessen

Hoi Doebie,

Met de feestdagen hebben maar weinig mensen de verleidingen kunnen weerstaan denk ik

Ik raad je aan om een dagboek aan te maken en daarin alle dagen je menuutjes te noteren. Met de feedback die je zult krijgen heb je het gokken vast snel onder de knie.

Succes (y)