Ben 5 jaar geleden 50 kilo afgevallen. Helaas alles er weer bij gegeten. Sinds 5 weken bezig met GOK. Inmiddels 6,8 kilo kwijt. Alleen weet ik niet of ik het goed doe. Kan niet goed vnden wat ik precies per dag kan eten. Zijn hier richtlijnen voor. Het bevalt me tot nu toe heel erg goed. Ik doe 1x per dag het koolhydratenuurtje dan eet ik 2 dingen van de groene lijst en 2 dingen van de oranje lijst. in de ochtend yoghurt met noten, avond groente of sla met vlees. Tussendoortjes eigenlijk niet en als ik trek heb neem ik een stukje kaas of een ei. Alleen weet ik niet of de hoeveelheden gped zijn.
Cgdeg () nieuw op dit forum
Moderator: Y. Lemmers
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
-
Martine1971
- Berichten: 7928
- Lid geworden op: 19-09-2013 15:45
Hoi Cgdeg,
Heb je wel het basisboek Opgewicht van Yvonne Lemmers. Daarin staat eigenlijk alles wat je moet weten
Ook het laatste boek, Grip op Koolhydraten, geeft heel veel info. De boeken zijn te koop in de webshop van www.gripopkoolhydraten.nl
In dagboeken 29 kun je een dagboek aanmaken en daarin dagelijks opschrijven wat je gegeten hebt. Wij lezen dan mee en helpen je. Ook het lezen van dagboeken van andere gokkers is zeer leerzaam!
Succes (y)
Heb je wel het basisboek Opgewicht van Yvonne Lemmers. Daarin staat eigenlijk alles wat je moet weten
Ook het laatste boek, Grip op Koolhydraten, geeft heel veel info. De boeken zijn te koop in de webshop van www.gripopkoolhydraten.nl
In dagboeken 29 kun je een dagboek aanmaken en daarin dagelijks opschrijven wat je gegeten hebt. Wij lezen dan mee en helpen je. Ook het lezen van dagboeken van andere gokkers is zeer leerzaam!
Succes (y)