Wij gaan beginnen met gokken . Hebben een paar weken een koolhydraatarm dieet gedaan , zonder uurtje , maar vond dat erg lastig. Ik zal volgende week een dagboekje aanmaken . Ik ga straks inkopen doen . Wat moet ik echt in huis halen en zijn er ook crackers te koop die je mag eten ? Dus niet zelf bakken maar gewoon uit de supermarkt ?
Gaby () Wij gaan beginnen
Moderator: Y. Lemmers
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
Heel veel succes! (y)
Wat moet je echt kopen?
Griekse yoghurt met 10% vet (je mag 100 gram per maaltijd)
gebroken lijnzaad (lekker voor door de yoghurt en goed voor de stoelgang)
roomboter
eieren
kaas (de meeste soorten kaas bevatten 0 koolhydraten)
groenten van de groene lijst (veel groenten)
groenten van de oranje lijst (voor in je koolhydratenuurtje)
fruit (aangeraden wordt 1 stuks per dag in je koolhydratenuurtje)
vlees (kipfilet bijvoorbeeld)
vis (diepvries of blik is ook prima)
ik eet af en toe koolhydraatarme Bulthuis crackers, die zijn te koop in biologische winkels/natuurwinkels
peulvruchten (voor in je koolhydratenuurtje)
noten (kan als tussendoortje, niet te veel! kies voor soorten die weinig koolhydraten bevatten en neem er een stuk of 6 als tussendoortje)
mayonaise (kies voor een soort zonder suiker, of zo min mogelijk suiker en zo min mogelijk koolhydraten)
olijfolie (lekker voor dressings)
azijn (lekker voor dressings)
een boek van Yvonne Lemmers (of heb je dat al?)
Wat moet je echt kopen?
Griekse yoghurt met 10% vet (je mag 100 gram per maaltijd)
gebroken lijnzaad (lekker voor door de yoghurt en goed voor de stoelgang)
roomboter
eieren
kaas (de meeste soorten kaas bevatten 0 koolhydraten)
groenten van de groene lijst (veel groenten)
groenten van de oranje lijst (voor in je koolhydratenuurtje)
fruit (aangeraden wordt 1 stuks per dag in je koolhydratenuurtje)
vlees (kipfilet bijvoorbeeld)
vis (diepvries of blik is ook prima)
ik eet af en toe koolhydraatarme Bulthuis crackers, die zijn te koop in biologische winkels/natuurwinkels
peulvruchten (voor in je koolhydratenuurtje)
noten (kan als tussendoortje, niet te veel! kies voor soorten die weinig koolhydraten bevatten en neem er een stuk of 6 als tussendoortje)
mayonaise (kies voor een soort zonder suiker, of zo min mogelijk suiker en zo min mogelijk koolhydraten)
olijfolie (lekker voor dressings)
azijn (lekker voor dressings)
een boek van Yvonne Lemmers (of heb je dat al?)
-
gabyterschegget
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 24-01-2016 08:58
-
Diede
- Berichten: 1489
- Lid geworden op: 03-01-2018 12:45
-
Fleur52
- Berichten: 2627
- Lid geworden op: 18-01-2018 13:30
succes met gok. Je zult zien als je er eenmaal in thuis bent hoe het werkt je niet anders meer wil. Het is echt lekker eten. Ik ben tenminste nog niets tegen gekomen wat ik niet lekker vond. leer ook van andermans boekjes heeft mij ook enorm geïnspireerd en is nog gezellig ook. Met dit eten hoef je geen honger te lijden. Het geeft eet rust zoals iedereen het noemt. Veel forum plezier.