Nelleke (54) Mijn ommezwaai

[Pieternell@]

Hallo Gokkers

Na -20 kilo en ruim 3 maanden lid van dit forum,
wordt het nu wel eens tijd dat ik mij bekend maak.

Op aanraden en adviezen van mijn zus , zij is al meer dan een jaar
een gokker met heel veel resultaat, ben ik mij ook gaan verdiepen
in koolhydraat beperkt eten en er veel over gelezen.
In het verleden veel diëten gevolgd en verschillende diëtisten gehad.
Maar werkte alleen maar averechts, ik kwam juist aan en het afvallen werd een obsessie
met negatief resultaat.
Tot dat ik op mijn maximale gewicht zat , afgerond 103 kilo bij een lengte van 154 cm.
Met een bloeddruk 210/110 en een veel te hoog cholesterol waarde.
Gelukkig was mijn suiker altijd wonder boven wonder goed, ondanks diabetisch in de familie zit.
Door het lezen van koolhydraat beperkt eten kwam ik er achter dat dit helemaal niet zo moeilijk is
en dat je er best veel bij mag eten en ook dingen die ik erg lekker vind, eieren, kaas vis enz.
Dus ik dacht ik ga het proberen , want door gaan met hoe het was kon gewoon niet meer.
Op 4 april van dit jaar ben ik begonnen , en merkte dat ik er eigenlijk helemaal geen moeite
voor hoefde te doen, had geen last van zweten , duizelig, trillen , zoals ik wel bij andere diëten had.
En het eten smaakte lekker.
Op 19 juni had ik mij al aangemeld op het forum en op faceboek, ondanks ik niet zo veel
actief ben volg ik wel alle berichten en heb daar ook veel steun aan.
Op 18 juli bloed moeten prikken en de uitslag was geweldig ;
Cholesterol totaal, waarde van 6,3 nu 4,6
Vetgehalte waarde van 24 nu 15 en zo alle gemeten waarde's flink gezakt te veel om om te noemen,
bloed druk was mooi en bij de HA gemeten het gewicht 16.05 kilo afgevallen en dat allemaal in nog geen 4 maanden.
Dit was een mooie stimulans om door te gaan.
Verleden week vrijdag weer naar de ha.ass om bloeddruk te meten , dit was zo goed 130/80,
dat ik van de 2 medicijnen die ik slik 1 mag halveren en volgende week terug komen om weer te meten,
blijft dit goed gaan dan mag deze er helemaal af yessssssss daar doen we het voor!
Ik voel me veel beter , zeker 15 jaar lang aan beide voeten hielspoor , spuiten gehad,
tig dure inlegzolen, een jaar shock wave therapie , 2 podologen , enz enz maar niks hielp
maar dankzij gok ben ik van mijn hielspoor af.
Niet zo gek nu er 20 kilo af is , je kan het bijna niet begrijpen dat je dat jaren hebt mee gedragen.
Het gaat zo goed en lekker we gaan door , al moet ik wel zeggen dat het nu niet zo snel meer gaat.
maar ben al blij met dit resultaat.
Bedankt Yvonne.(y)
Oja vergeet ik het belangrijkste , ik ben Nelleke en 54 jaar.....

[Jens]

Hoi Nelleke,

Wat een positief verhaal zeg van je gezondheid. Mooi om te lezen.
Top zeg! En wat ben je al veel kwijt.
Ik ben ook net nieuw op het forum maar ook nieuw met GOKken.
Jouw verhaal motiveert nog meer
Succes verder ga zo door!

[Yvonne Lemmers]

Wauw Nelleke (y)
Dat heb je even goed gedaan!
Gemiddeld 1 kilo per week afgevallen en een hele mooie gezondheidsverbetering!
Wat zul jij je super voelen.
En waarschijnlijk ook zelfvertrouwen gekregen hebben in je lijf. Je weet nu immers hoe je uit het cirkeltje van honger en overeten blijft.
Gewoon door niet meer voluit veel en vaak koolhydraten te eten.

Blijf GOK trouw.
Je zegt dat het nu niet meer zo snel gaat.
Besef dat je lijf niet meer zoveel energie nodig heeft voor de ruststofwisseling. Die is namelijk afhankelijk van je lichaamsgewicht.
Maak daarom de porties iets kleiner dan je de laatste maanden gedaan hebt, neem bijvoorbeeld 1 cracker ipv 2, of 1 gebakken ei ipv 2. Ook zou je eens per week het ontbijt uit kunnen stellen tot je lichaam aangeeft dat het iets nodig heeft. Dit soort afwisseling en variatie in je eetpatroon kan net de trigger zijn die het weer nodig heeft om af te vallen.
En eet de ene dag eens wat minder kh en de andere dag wat meer in je kh uur.

Als je zin hebt, maak dan een dagboek aan. Dat motiveert om lekker door te gaan. Én je kunt de nodige feedback verwachten, vooral als je ook reageert bij anderen in de dagboeken.

Wens je veel succes verder richting je ideale kledingmaat.
Geniet van je energieke lijf, de eetrust en het feit dat je direct van de medicijnen af bent.

[burnie]

Wat een prestatie!!!
Super zeg

[Marjo61]

Geweldig ,van harte gefeliciteerd!!!
EEn topper ben je applaus applaus applaus

[Pieternell@]

Hallo Yvonne

Bedankt voor deze mooie reactie .
Ik voel me zeker top en na zoveel pogingen
nooit verwacht dat het mij uiteindelijk is gelukt
om de knop om te zetten.
Maar mede dankzij jou goede adviezen
is die knop om gegaan en zoals ik al eerder zei,
het is zo makkelijk om vol te houden en alles
smaakt zo lekker dat je eigenlijk niet het idee hebt
dat je met afvallen bezig ben.
We gaan gewoon door (y)

Groetjes Nelleke
_________________