Heleen () poging 1000

[heleen33]

Hoi,

Ik ben het zat! Altijd maar weer vreetbuien, niet kunnen volhouden, honger hebben. Ga nu proberen om koolhydraten te minderen in de hoop dat ik geen honger krijg, me energieker voel en van dat akelige vocht vasthouden afkom.
Ben me al aardig aan het inlezen, begreep er eerst niks van, maar nadat ik de groene, oranje en rode lijst bekeken had werd het veel duidelijker.
Hoop hier een hoop kennis op te doen en bij zwakke momenten ff een uitlaatklep.
Ga nu eerst dagboekjes doorlezen en ideeën op doen.

Groetjes Heleen

[kim81]

Hoi heleen,

Welkom hier en veel succes!!

Groetjes
Kim

[heleen33]

Ha, dank je wel! Ben ook begonnen met een dagboekje. Ben nog erg aan het zoeken naar alles, ben ook niet zo'n geweldige kok, maar wie weet gaat GOK me ook daarbij helpen

[Tonia M]

Ha, dank je wel! Ben ook begonnen met een dagboekje. Ben nog erg aan het zoeken naar alles, ben ook niet zo'n geweldige kok, maar wie weet gaat GOK me ook daarbij helpen :D

Welkom Heleen , ik weet zeker dat je met gok een hele goede en creatieve kok gaat worden :lol:

[heleen33]

Hoi,
Gisteravond het ik de romige kippensoep gemaakt uit de oranje receptenlijst. mmmmmm, was heerlijk, Denk idd dat GOK helpt bij beter koken

[Reikijoke]

Heleen ,Het gaat je zeker lukken .Als je aan deze eetgewoonte gewend bent wil je niet anders. De omgeving heeft er vaak meer last van dan je zelf, heb ik ervaren maar het is je eigen lijf waar jij verantwoordelijk voor bent. Ik zie mijn lijf als mijn huis waar ik in woon .Succes en de groeten van Joke

[heleen33]

Hallo Joke,
Bedankt voor je berichtje. Als ik me zo blijf voelen als vandaag gaat het zeker lukken. Heb de hele dag heerlijk gegeten en niet een keer een tussendoortje genomen. Heeft niks met wilskracht te maken, maar had er nog geen trek in. Ongelofelijk. Dacht echt dat mijn ontbijt niet genoeg zou zijn. Ik voelde me een echte kok vandaag met als dat bakken, vandaag de kaascrackers.
Voor jou ook veel succes!
Groetjes Heleen

[Yvonne Lemmers]

Goed bezig Heleen!
Met vastberadenheid moet poging 1000 gewoon lukken.
Je bent ervaringsdeskundige in heel wat andere eetwijzen.
Uit je laatste bericht merk ik dat je lijf goed reageert op de overgang naar koolhydraatbeperking.
Het zorgt ervoor dat je uit de vicieuze cirkel van honger en overeten blijft.
Blijf bij dit bevrijdende gevoel.
En denk aan al die 999 andere pogingen die waarschijnlijk wel met honger en andere gevoelens gepaard gingen.
Dat zal je vast motiveren om koolhydraatbeperkt te blijven eten.

Lees van het basisboek - Grip op koolhydraten Opgewicht - vooral de richtlijnen van fase 1 en de pagina's 53 en 54 meerdere keren goed door.
Succes verder met GOK, geniet van je energie en alle andere lichamelijke positieve veranderingen, veel kookplezier en eet smakelijk!

p.s. Als je een Facebook account hebt, kun je een verzoek doen om toegevoegd te worden aan de besloten facebookgroep 'Grip op Koolhydraten'. Leuk ook voor je dagelijkse inspiratie.
http://opgewicht.forum2go.nl/lid-worden ... 12506.html

[pinknewlife]

Hoi Heleen,
Het gaat je vast lukken als je er 100 % achter staat.
Ik heb nog veel steun aan het eerste boekje van yvonne
er staan zoveel dingen in die mij dan weer even op het juiste spoor
zetten. En als je even bezig bent voel je je echt anders.
Ik sluit me helemaal aan bij Joke.
Veel succes (y)

[heleen33]

Ha wat leuk al die berichtjes! en leuk dat Yvonne zelf ook actief is op dit forum!
Ik merk ook dat ik steeds weer opnieuw begin te lezen in het eerste boek.
Als ik nou eerst jullie berichten had gelezen, dan was de rest van de dag misschien wel goed verlopen. Ik kwam nogal gefrustreerd uit mijn werk en heb me daardoor te goed gedaan aan een snicker en een raider Thuis ook nog eens extra noten, cracker met kip-kerriesalade, kaascracker. En mijn avondeten. pfffffffff Wat doen jullie aan zo'n emotionele aanval?

[Reikijoke]

Hallo Heleen, Gauw de dag van gisteren vergeten maar niet deze dag vergeten als je weer voor hetzelfde moment staat. Leer van je fouten en begin opnieuw. Ik denk dat jou verhaal bij forum leden herkenbaar is.
Succes. Groeten Joke

[Yvonne Lemmers]

Mooi geschreven Joke!
Ik ben het helemaal met je eens.
Niet alleen leren van de dag van gisteren, maar ook van poging 1-999


Leer van je fouten en ga vastberaden verder met grip op koolhydraten.
Dan kom je langzaam en gestaag richting je ideale kledingmaat.
Denk niet aan een einddatum, blijf gewoon op het goede pad en laat het maar gebeuren...

Succes verder Heleen met je laatste poging

[pinknewlife]

Hoi Heleen,
Gauw die dag vergeten en verder met deze dag.
Wat mij altijd helpt als ik denk dat ik trek heb in iets lekkers
zoals chocolade dan drink ik water of thee met een smaakje.
Dan vergeet ik dat ik trek had in iets zoets. Misschien helpt het jouw ook.
Inderdaad Joke dat herken ik ook wel van het begin. Maar als je doorzet merk te ik dat het mij steeds minder moeite kost om er aan toe te geven.
Dus lekker doorgaan

[Maica]

Hoi Heleen,weet je wat ik aan Gok zo mooi vind,dat het geen dieet is maar een leef wijze. Vlieg je een keer uit de bocht,niet getreurd,geniet van de chocola die je dan gegeten hebt. Dan ga je gewoon weer verder met GOK.
Ben je er mee bezig dan kom je er niet meer van af,en dat snikkertje laat de kilo"s er niet weer aan vliegen

[heleen33]

He, dat is echt leuk al jullie berichtjes! Bedankt, ga zeker verder met deze laatste poging (y)
Het zal waarschijnlijk niet de laatste keer zijn dat ik de bocht uit vlieg, maar zal voortaan aan jullie woorden denken.

[Maica]

Zo is het ,ik smokkel in het weekend ook regelmatig,maar op maandag ga ik weer gewoon verder met GOK.
En ik merk dat mijn vet percentage toch minder wordt.